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Diabolo : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Diabolo : Photos et Vidéos

Messagepar Diabolo le 01/03 16h43

Slt,
Voici quelques photos, pour rappel:
- 37 ans
- 89 Kgs
J'ai bien une dizaine de kilos à perdre, j'ai jamais fait de diète de ma vie et je mange toujours ce dont j'ai envie mais là va falloir faire quelque chose :D

Reprise de la muscu depuis 1 an (suite arrêt pdt + 2 ans), 3 séances/semaine.

- Point forts: Bras
- Point faible: pecs -> J'y travaille :super_lol:
Fichiers joints
face_1.jpg
Vue face bras devant

bras_1.jpg [ 18.56 Kio ]

dos_1.jpg
Dos
face_2.jpg
Vue face bras derrières
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Messagepar flanker le 01/03 16h52

Pas de pecs ni de dos, gros point faible dommage et quand tu dis que ton point fort c'est les bras j'en doute vu la couche de gras!!! :wtf:
Le seul trophée qu’on a gagné aujourd’hui, c’est le sang et la sueur qu’on a laissé sur le terrain…et ça suffit bien
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Messagepar Patrick K. le 01/03 16h55

Salut Diabolo,
bienvenu sur SP.
Oui, on aperçoit du potentiel, mais comme tu dis, ya bien 10 kg à perdre pour le révéler au grand jour là !
Tu verras après si ton tour de bras est toujours à 42 cm comme dit flanker ;)

Tu devrais te faire un cahier diététique si tu es motivé pour commencer une vraie sèche...
Patrick K.
 
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Messagepar Diabolo le 01/03 17h05

Slt,
Pas de pecs ni de dos, gros point faible dommage et quand tu dis que ton point fort c'est les bras j'en doute vu la couche de gras


En fait :
- Le dos, je mets un peu de coté à cause de blessures à répétition.
- Pecs en cours
- J'ai mis points fort des bras pour dire que c'est mon point de vue, maintenant je me doute bien que ça va fondre à la diète et j'ai pas dit que j'avais de super méga extra bras loin de là, c'est mon point fort car je pense que j'aurais pas trop à travailler dessus contrairement aux pecs :D .

Le post des photos est surtout pour me référencer sur l'avant/après car je compte bien faire la diète qui va bien avec le visuel qui suit, pas pour dire que je suis gras car ça je le sais déjà :D .

@+
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Messagepar Rudy le 01/03 18h17

Bienvenue sinon. :p
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Messagepar flanker le 01/03 20h24

flanker a écrit:Pas de pecs ni de dos, gros point faible dommage et quand tu dis que ton point fort c'est les bras j'en doute vu la couche de gras!!! :wtf:


Bienvenue quand meme ;)

Et rase toi sous les bras :lol: :lol: ;)
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Messagepar Patrick K. le 01/03 20h32

flanker a écrit:Et rase toi sous les bras

ON NE RASE JAMAIS BANDE DE SAGOUINS, ON ÉPILE :mad: :ill: :o :idiot:
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Messagepar Diabolo le 01/03 20h32

Et rase toi sous les bras


Je savais pas que c'était un concours de beauté :super_lol:
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Messagepar Patrick K. le 01/03 20h33

Diabolo a écrit:Je savais pas que c'était un concours de beauté :super_lol:

Dans la partie Bodybuilding, si, sinon faut aller chez les powerlifteurs :lol: :idiot:
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Messagepar flanker le 01/03 20h59

Je plaisante :lol:
Mais tu as raison free il faut bannir le rasoir et vive l'epilation :ill:
Moi qui suis poilu je vais me regaler :confused:
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Messagepar Patrick K. le 01/03 21h01

bof, ya des bons côtés, si tu trouves une bonne esthéticienne :idiot:
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Messagepar Diabolo le 29/06 13h22

Slt,
Je reup mes photos avec ma petite progression en quatre mois.
En fait, je fais plus attention à ma bouffe et j'ai déjà perdu 4 bon kilos pour arriver à 85, j'y vais tranquille mais surement (1kilo/mois) avec pour but 80 kgs environ, je cherche pas l'ultra sec car j'y arriverais pas déjà que j'ai l'impression de rien bouffer si c'est pour se rendre malade ça sert à rien et c'est pas mon but.

Les photos sont pas forcément à mon avantage (lumière bof et lentille apn pas terrible) mais ça donne une idée et de mon avis perso je pense avoir bien progressé c'est le principal en ce qui me concerne.

@++
Fichiers joints
noiretblanc.jpg
face.jpg
triceps.jpg
cote.jpg
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Messagepar Matthew le 29/06 15h06

Salut diabolo,
y a du tri et tes épaules commencent à se dessiner, ça bouge lâche rien!
Fear leads to anger, anger leads to hate, hate leads to suffering.Yoda
Training: viewtopic.php?f=7&t=16463
Photos et vidéos: viewtopic.php?f=8&t=15640
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Messagepar Lord le 29/06 21h28

Salut Diabolo
Il n'y a pas d'age pour commencer l'entrainement et commencer a appliquer une diete. Je t'encourage a continuer le travail et ne te décourage pas et surtout ne te laisse pas distraire par les mauvais commentaires de certains... Oui avec 10 kilos en moin je pense que tu appréciras beaucoup plus ton physique et si d'autre y arrive toi aussi tu le peut!! Bonne continuation
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Messagepar Matthew le 30/06 08h36

je pense que les mauvais commentaires ça peut aider aussi à comprendre ses points faibles même si ce n'est pas toujours dit avec finesse.
En tout cas persévérance sera ton maître mot!
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Messagepar Diabolo le 30/06 09h58

Slt,
Merci :D
Heureusement que je m'arrête pas aux commentaires des autres :p d'ailleurs dans la ou les salles ou je vais je suis l'un des plus massif/fort sur la cinquantaine de personnes que je vois dans mon créneau horaire, donc pour moi même si c'est une quête continue je pense que je bosse bien et surtout je me fais plaisir...

Persévérance oui c'est pas un problème, j'ai pas commencé la muscu à 30 ans c'est pas pour m'arrêter maintenant . Je pense aller a fond/forcer jusqu'a 40 après on verra plus une optique de stabilisation/maintien.

Après je sais pas si je vais perdre 10 kilos, 5 oui c'est sur peut être un peu plus mais c'est tout, j'aime pas le physique trop sec , je préfère un minimum "d'enrobage" et surtout j'ai pas vraiment envie de me priver à mort coté bouffe. Je vois mal mes deux enfants me demander pourquoi je bouffe pas comme eux :?:

Comme dit la muscu c'est avant tout pour me faire plaisir et c'est d'ailleurs pour cela que je continue ;)
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Messagepar Diabolo le 25/05 13h25

Slt,
Un an plus tard avec une tendinite persistante (depuis 8 mois) à l'épaule gauche qui m'a obligé à revoir mon entrainement ( ça s'améliore doucement, j'ai quasiment plus mal ;-)).

Depuis plusieurs mois j'ai trouvé un nouveau programme full-body 3 jours qui me plait bien et surtout qui préserve mon épaule (le split me faisait horriblement mal après la séance de pecs) Je suis revenu aux fondamentaux (tractions, pompes Inc., dih, barre front, curl ) fini les DC je suis obligé de travailler en incliné pour tous les développés.
Je ne vais plus à la performance (synonyme de blessures pour moi) mais à l'efficace.

Niveau mensus, j'ai pas vraiment bougé, actuellement toujours 89 kgs pour 1M80 , mon problème c'est la diète car j'en ai jamais fait et je me prive pas vraiment sur ce que je mange :p Un jour peut être....

Mais actuellement je me trouve mieux niveau physique, un poil moins gras, plus fort, j'enrhume en poids/reps la majorité de la salle sachant que pour certains j'ai au moins deux fois leur age :D
Fichiers joints
face.png
Face
bras.png
Bras
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Messagepar errevou526 le 25/05 14h05

Les tendinites... Aie !
Je trouve que, pour quelqu'un qui se prive pas, c'est carrément bien : t'as des triceps vachement bien dessinés, et le dos aussi !

Continue de sécher encore un peu avant la plage !!

;)
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Messagepar mynoh le 25/05 15h01

salut le vieux et bienvenue a toi , je vais moins me sentir seul on a le meme age ;)
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