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Cardio, peur de vomir ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Cardio, peur de vomir ?

Messagepar DavEd le 03/03 02h38

J'ai se probleme depuis la derniere fois ou j'ai fait un sport très cardio ( Art martiaux mixte ) et j'ai vomie apres 2heure dentrainement , dhabitude je vomie pas mais bon, a la fin de la séance jetais etourdit puis 5-10min apres jai vomie solide !! :P et cette derniere fois c'est depuis 5 mois environ j'ai tout lacher le cardio, bref que doit-je fair au niveau de l'alimentation pour ne pas vomir, cb de temp avant la séance ? je pratique la musculation 4x semaine pour seulement le haut du corp et pour mes jambes je fais du jogging ( jai pas recommencer encore )
je prend des medicament qui me donne faim !! jai pris 75 livre en 2 ans et j'ai une petite bedaine ont ne voie pas mes abdominaux, c'est mon objectif, je pesais 135 lbs pour 6 pied a 15 ans et maintenant 18 ans 6p2 210 lbs
bref je suis quand meme muscler , sur le bench je peu lever 225 mais seulment 2 repetition voila, j'aime mieux fair 8-9 repetition avec 185 lbs , merci Je resume, que doit-je fair pour combatre ma peur de vomir !!
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Messagepar DavEd le 03/03 02h40

Bref je boie 2 litre d'eau par jour ( 4 bouteille de 500 ml ) puis comme dejeuner je prend 15g de fibre et 20g de chocolat noir 70% cacao je fais attention au sucre et gras puis voila je suis assé stable a mon poids , je prend aussi des omega 3 , et c'est tout .. pour les protéine je les prend surtout dans les produit laitier et viande , je peu voir 3 gros ver de lait par jour ^^ ( c'est mauvais prendre du chocolat noir comme dejeuener ? )
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Messagepar Pierre C. le 03/03 03h00

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Messagepar Art B le 03/03 03h55

DavEd a écrit:Bref je boie 2 litre d'eau par jour ( 4 bouteille de 500 ml ) puis comme dejeuner je prend 15g de fibre et 20g de chocolat noir 70% cacao je fais attention au sucre et gras puis voila je suis assé stable a mon poids , je prend aussi des omega 3 , et c'est tout .. pour les protéine je les prend surtout dans les produit laitier et viande , je peu voir 3 gros ver de lait par jour ^^ ( c'est mauvais prendre du chocolat noir comme dejeuener ? )

Quoi ? :eek:

Tu peux détailler ton alimentation, par repas, et ce que tu manges plus ou moins ?
Parceque là je comprends pas trop ce que tu manges.
Au fait, as - tu lu les articles du site?
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Messagepar DavEd le 03/03 04h33

Hmm pour dejeuner je prend tjr : Yogourt Activia , 2 fromage ficello, 2 barre tendre avec 5g de fibre chaque , un gros ver de lait puis voila, comme collation avant le souper je boie 500 ml deau ( tout de suite apres le dejeuner )
et entre chaque repas je boie 500 ml deau , en faite je dejeuner , soupe, collation, 2ieme souper
et je mange de la viande poulet avec des legume et avec tjr un gros ver de lait apres chaque repas , je prend des omega 3 avant le souper , puis voila le chocolat noir j'ai vue que cetais bien pour perdre du poids.. et pour les artere et le coeur mais bon pour le souper sa varie toujour .. et je sais pas quand prendre mon chocolat noir !!
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Cardio, peur de vomir ?

Messagepar GabF le 03/03 06h36

Coupe le chocolat noir ???

Ces bien pour perdre du poids dans le sens que ces moins pire que le chocolat au lait normal...

Mais ces pas quelque choses qui aide a perdre du poids en temps que tel..

Si tu regarde des diètes de pas mal de personne tu va jamais voir du chocolat noir ...
Cahier entrainement : viewtopic.php?f=7&t=12088
Cahier diététique : viewtopic.php?f=41&t=12190
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Messagepar nikola.f le 03/03 08h53

DavEd a écrit: comme collation avant le souper je boie 500 ml deau ( tout de suite apres le dejeuner )


gné? De l'eau, pour toi c'est une collation? Et puis y'a de ces incohérences.... Tu bois 500 ml d'eau avant le souper, et pour toi, avant le souper ça signifie "tout de suite après le déjeuner".

Tu as une notion du temps assez particulière.

Essaie d'écrire un peu plus distinctement, j'ai du mal honnêtement.

Pour ce qui est de la diète, regarde dans le site....

Pour ce qui est des vomissements, ça provient peut être du fait que tu prends un repas copieux juste avant de t'entraîner, et tu te retrouves en pleine digestion pendant que tu t'entraînes ??? :ill:
Dernière édition par nikola.f le 03/03 09h10, édité 1 fois.
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Messagepar François P. le 03/03 09h09

Faut organiser tes idées avant d'écrire là: on capte rien :idea:
En plus tu t'es pas cassé le cul à lire le site…

Zéro effort pour écrire ou se renseigner: tu te fous de la gueule du monde :cool:
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Messagepar Rudy le 03/03 10h59

Il y a beaucoup de choses à revoir.

Mais pour en revenir à ton premier post, tu vas survivre. :idiot:
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