FRANCKY34 a écrit:Faudra se tenter ceux la !!!!
50 kettlebell swings (16 kgs)
3 rounds of :
•5 Knees-to-elbows
•10 Burpees
•15 Squats
50 kettlebell swings (16 kgs)
3 rounds of :
•5 Knees-to-elbows
•10 Burpees
•15 Squats
50 kettlebell swings (16 kgs)
C'est un wod modifié de Swing Cindy Swing:
50 swing
5 rounds de Cindy (5 pullups/10 pushups /15 air squatt)
50 swings
5 rounds de Cindy
50 swings
Le bodyweight Fran me tente bien également
21/15/09 Burpees/ pullups
Je vais essayé d'adapter des wod avec les kettles
J'ai essayé les thrusters avec 2-16kg ça tue bien et j'ai pas mal aux poignets et aux coudes comme avec la barre.
A voir.
A+
A+
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