A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Girevoy : le sport des kettlebell

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Girevoy : le sport des kettlebell

Messagepar buddyboy le 24/11 17h40

Ouais c'est flagrant quand on voit le nombre de réaction à ta place au monde...

Essaie de négocier avec Rudy une annonce en haut de page des forums, et/ou un sujet en home de superphysique.
Le site est super bien référencé ça aidera à faire connaître la discipline.
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Messagepar Fred le 24/11 18h28

Moi je veux bien participer, a condition que je puisse avoir des kettlebells a bon prix, et que le coaching soit offert.
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Messagepar dogman le 25/11 09h39


les kettlebell je n'en vend pas donc je peut pas t'aider pour sa . en revanche comme je l'est dis la formation je le prend en main et le suivis aussi est gratuit ; MAIS ATTENTION UNIQUEMENT si les personne accepte de s'entrainer et de faire les compétition sous le titre de l'équipe de france . c'est du taf ! donc c'est pas une simple participation que je demande mais un investissement de soit . deplus chaque personne sera un pionnier dans la dicipline , car a lh'eure actuel la france comporte selement 3 hatlétes . on pourra dire qu'il marquerons l'histoire .
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Messagepar Patrick B le 25/11 12h44

Félicitations mec !
"Au lieu de sécher t'aurais du transformer la graisse en muscle"
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Messagepar Fred le 25/11 21h06

Combien d'heures d'entrainement par semaine pour faire équipe de France?

Tu fais des stages d'initiation en région parisienne ? Il faudrait que j'essaye pour voir si ça peut vraiment me plaire ou pas.
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Messagepar dogman le 26/11 14h59


il faut consacré 3 entrainement par semaine . aprés le temps d'entrainement varis en fonction des capacitéeé de chacun et de l'épreuve choisis . je fais des stage partout en france ( biensure je me deplace pas gratuit ) , si c'est pour demarer le sport , comme je l'est dis precedement j'aide gratuitement , forcement je vais pas faire 7h de route pour entrainer gratuitement quelqu'un , donc tout ceux qui sont intersser je les invite a venir dans ma salle ( proche de lyon ) .
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Messagepar Fred le 26/11 18h37

ok, si un jour je passe sur lyon,.. ou si tu passes un jour en région parisienne fais moi signe. ;)
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Messagepar dogman le 26/11 19h55


pas de soucis , mais d'ici la , j'aurais formé l'équipe je pense .
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Messagepar dogman le 03/12 16h54

http://www.youtube.com/watch?v=yq8I-g1V ... ure=autofb aujourd'hui je me suis tester au triathlon . géniale cette épreuve .
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Messagepar buddyboy le 03/12 19h52

Je me demandais ce qu'était le triathlon, en fait tu enchaines les 3 mouvements du KB.

On reconnait les mecs qui s'entrainent dans leur garage, super couvert en hiver... moi aussi j'ai ressorti les vêtements techniques !
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Messagepar dogman le 04/12 10h20


oué comme sur la video on enchaine les 3 mouvement 1min par mouvement 30sec par bras , le plus vite possible . mdr oui sa géle la j'ai 1 teashirt et 2 sweat shirt , pour sa je fais balése mdr plus la ceinutre en dessous lol
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Messagepar Mathieu R le 04/12 15h22

Slt, super ta proposition, très interessant.
Quel est l'investissement minimum? ( achat KB ( poids ?), matos divers)
Quels sont les perfs minimales pour pas etre ridicule en compet quoi lool ?
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Messagepar dogman le 04/12 18h50

Mathieu R a écrit:Slt, super ta proposition, très interessant.
Quel est l'investissement minimum? ( achat KB ( poids ?), matos divers) tout depend du matos et du poid e la kb . les kB de competition sont les plus chére mais les plus solide et les plus facile a manipuler
Quels sont les perfs minimales pour pas etre ridicule en compet quoi lool ?
les perf pour le triathlon tu veut dire ? car il y a des ta d'apreuve differente . pour le triathlon le record mondiale est de 125 rep detenue par oleh ilika . pour pas etre ridicule faire comme moi , mais tu sera pas un bon , pour autant .
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Messagepar FRANCKY34 le 05/12 19h49

Dogman: Je me suis tenté hier, au triathlon.

Kb 24kg total : 62 reps.

Je n'ai fait que 24 reps (12/12) la première minute en Jerk.

J'aime bien cette épreuve courte mais intense.

Par contre les juges vont avoir du boulot car quand tu veux aller vite pour ajouter des reps tu as tendance à ne pas bien finir les mouvements (surtout le lockout).

A+ et encore bravo pour ta perf.

(Je vais m'entrainer pour te mettre la misère).
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Messagepar dogman le 05/12 20h00


les juge son plus tolérent sur le lockout , disont que tu verouille et redescend directe . regarde la video de oleh , c'est abuser il tabe 120 rep . la prochaine compette triathlon en italie est en mars si t ok
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Messagepar dogman le 17/12 15h42

http://www.youtube.com/watch?v=QbOhW7Dx20k sprint jerk 24kg 47 rep en 1min
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Messagepar Anthony M. le 20/12 17h54

On a posé la quéstion mais elle à l'aire d'être passé à la trape :D

Comment agence t'on un programme de muscul avec un entrainement aux ketels ???

Sin l'on a pas de kettel il y a moyen de s’entraîner avec autre chose ?
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Messagepar Elsabre le 20/12 18h02

Anthony M. a écrit:Comment agence t'on un programme de muscul avec un entrainement aux ketels ???

j'ai pas encore trouvé l'agencement idéal, c'est pas facile de l'intégrer dans un split classique car ca sollicite plusieurs groupes musculaires, perso quand je fais une session KB elle remplace la séance consacrée aux épaules.
Anthony M. a écrit:Sin l'on a pas de kettel il y a moyen de s’entraîner avec autre chose ?

A mon avis pas vraiment, le KB c'est un peu de force, un peu de cardio et surtout beaucoup de technique, difficile de la travailler si tu n'as pas le bon accessoire.
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Messagepar dogman le 20/12 20h10

tout depend qu'elle groupê musculaire tu va travailler et qu'el mouvement tu va travailler avec les kettlebell . mais il est tout a fais possible de faire les 2 .
il est impossible remplacer une kb part un autre outils . j'ai essayer , il n'y a aucune comparaison . deja d'une kb a une autre sa change alors un produit de suptitution est impenssable .
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Messagepar dogman le 23/12 12h14

http://www.youtube.com/watch?v=x5H5O7mQbKU ma tronche a la fin du marathon au championnat du monde de ghiri sport . un peut creuser vous trouvez pas ?
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Messagepar Anthony M. le 25/12 11h37

ça à l'aire vraiment bien :cool:
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Messagepar dogman le 25/12 18h39


yes yes yes yes yes un vrais sport de bonhomme
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Messagepar deanie le 28/12 09h21

Ca fait longtemps que j'ai envie de tester les KB mais je ne sais pas par quel poids commencer, l'idéal aurait été de tester plusieurs poids. Sauf qu'on en trouve pas vraiment par chez moi.
Peut être que j'irais embêter les mecs de FB cette semaine parce que j'ai vu qu'ils avaient des 24kg en boutique. :p
Mais pour une femme j'ai peur que ça fasse lourd pour choper le technique! :?:
"La folie est de toujours se comporter de la même manière et de s'attendre à un résultat différent." Albert Einstein
Videos YouTube: http://www.youtube.com/user/inspby
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Messagepar dogman le 28/12 09h47


alors pour une femme il est preferable de commencer a 8Kg puis aprés 12 et pour finir a 16kg . en compétition les femmes ne depasse pas les 16kg , ce qui es deja énorme . mais 8kg pour maitriser la technique est l'ideale .
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Messagepar Looping le 28/12 09h52

salut dog la forme?

Si j avais le temps j essaierai on en a déjà parlé franchement n hésitez pas :cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar dogman le 28/12 12h03

[quote="Looping"]salut dog la forme?

Si j avais le temps j essaierai on en a déjà parlé franchement n hésitez pas . et je suis sur que tu deviendrais tres fort
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Messagepar dogman le 01/01 10h25

http://www.youtube.com/watch?v=eb7ohB2njpE compile championnat du monde 2010 , bonne anné 2011 a tous
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Messagepar dogman le 14/01 20h27

voila 2 moi que j'avais fais sa , je m'entraine pas specifiquement pour sa et pourtant grace au girevoys sport j'ai pris encore une rep . http://www.youtube.com/watch?v=irk_l8iGelM apres qui dis que le gs ne donne pas une force universel
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Messagepar dogman le 24/01 15h50

mon prenier et dernier test au marathon GS long cycle , avant de partir en italie pour mon exibition au championnat italien de long cycle : http://www.youtube.com/watch?v=C8gB_02V7is
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Messagepar dogman le 11/02 15h02

dernier championat de girevoys sport avec la france : http://www.youtube.com/watch?v=n3pW0S6E6nM 06/02/2011 italie
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Messagepar Elsabre le 11/02 15h13

Coucou Dogman, tu peux nous faire un petit bilan des perfs et des classements des quelques français qui ont participés ?
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Messagepar dogman le 12/02 09h11

oui biensure alors 1 medaille pour mon marathon + 1 medaille d'or le long cycle 10min pour mon pote + 2 medaille d'or pour mes 2 potes qui on fais aussi le sprint snatch et il on gagner chacun dans leur cathégorie de poid . prochaine etape le 18 juin ou je ferai le championnat italien de marathon toute categoris confondu a 24kg . j'attend cet compette depuis juin dernier car la toute les cathégorie sont melanger et étant le plus leger ( 70kg) si je place un podium cela aura une grosse valeur . pour cette epreuve j'eméne avec moi loic menguy , qui va tenter un marathon a 16kg mais en snatch , un defis incroyable a realiser 1H de snatch !!!! loic a birllament remporter le sprint avec un enorme ecart avec ces adverssaire , en selement 2 moi de preparation . je suis tres comptent de le compter parmis les membre de mon club . vois sa video : http://www.youtube.com/watch?v=DrXR8kXNl-Y et celle la la fin de mon marathon long cycle ( clean and jerk ) ou comme vous pourez le voir a la fin j'y est laisser mes 2 main : http://www.youtube.com/watch?v=3KwPaM2c8rY regarder pas ma technique a la fin j'était tout tordu , j'avais mal au main et biensure complettement mort de fatigue .
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Messagepar dogman le 13/02 14h00

http://www.youtube.com/watch?v=vmkWU1-6GgI pour ceux que sa interesse oleh ilika ssera en france le 13 mars pour des formation kettlebell
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Messagepar Eponge le 10/03 10h28

Hello, je souhaiterais acheter une paire de KB de 16k, j'ai 39 ans, très sportif plutôt axé endurance (vélo, natation, surf) avec un petit background musculation il y a quelques années et toujours une pratique régulière muscu PDC. J'ai envie de changer un peu mes routines et du coup je suis attiré par ces mouvements complets.
2 questions : pensez vous que 16k c'est le bon poids? et quel site me conseillez vous pour l'achat?

Merci!
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Messagepar Eponge le 10/03 10h33

J'ai trouvé une boutique sur ebay (allemande) qui vend des KB de 16k à 50€ port inclus : bueno?

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Messagepar sito le 10/03 11h03

regarde à intersport, j'en avais vu l'autre fois (je sais plus le prix)



Bon, ils savent pas faire un affichage dynamique du prix en fonction de ce que tu sélectionnes :rolleyes:
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Messagepar Eponge le 10/03 11h16

vu que sur le site france-girevik il n'y a pas de dispo en 16k je cherche une alternative pour choper une paire de KB de bonne qualité... connais tu celle d'intersport? merci!
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Messagepar sito le 10/03 11h35

honnêtement non, je les ai juste vu en magasin...

Après ça dépend de ton utilisation je pense, mais si t'en prends soin y'a pas de raison, au pire la peinture partira c'est tout.

Mais de toute façon je suis pas persuadé qu'ils soient moins chers à intersport ;)
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Messagepar Eponge le 10/03 11h40

plus que la solidité je pensais à la rugosité des poignées, mais merci du tuyau, j'ai un intersport juste à côté de chez moi, je vais aller jeter un oeil
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Messagepar Elsabre le 10/03 17h12

J'ai commencé avec celle que tu as mis en lien sur Ebay (acheté chez le même vendeur) et je les utilise encore très souvent.
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