Guen a écrit:Wai.... Ca mériterait une bonne vidéo tout ça.
Ouais c'est vrai. d'ailleurs si on entend souvent les gens clamer de bonnes perf aux tractions en revanche les vidéos sont rares, pourquoi?
Je me demande qu'elle est l'amplitude, perso pour qu'une une rep soit validée en traction le haut de la poitrine doit toucher la barre, sinon on doit préciser que l'on a fait du 3/4, du 1/2, 1/3...de rep. J'ai l'impression que beaucoup des chiffres clamés sont des 3/4 de reps or personne ne vient le préciser. D'ailleurs quand je vois des gens faire des tractions souvent on a le scénario suivant: 10 reps pleine amplitude, 5 de 3/4 de rep, 2 de 1/2 de rep, et 3 de 1/4 de reps. et quand tu poses la question au gars "t'as fait combien de reps", il te répond sans hésitation:"20 reps!"
C'est comme pour le squat, entre du 1/4, du parallèle et du franchement sous la // (full) il y a une différence notable et il est impératif de préciser au plus juste possible l'amplitude pour que tout le monde puisse remettre les choses à leur juste valeur.
Ceci dit même du 1/2 de rep avec 200 kg de lest cela reste une perf de ouf...
A+
"La force qui est en chacun de nous est notre plus grand médecin." "Si tu es malade, recherche d'abord ce que tu as fait pour le devenir." Hippocrate