JSebastien a écrit:
les 2 prochaines semaine, je vais passer a un intensité léger...
bodyman35 a écrit:salut j seb
bien ta seance ca progresse
faut se motiver mutuellement
a tte
mais pour le momment je le bouffe lol
Reira14 a écrit:Le Squat , comment ça se fait ?
JSebastien a écrit:le squat, j'étais juste vraiment faible ce jour la, j'avais besoin de repos et non d'un entraînement
lundi c'est max de rep a 41 kg , objectif, 10-12 :P , j'ai juste un peu de retard
je me demande surtout a quel poids je vais avoir de la difficulté a les montés seuls
bodyman35 a écrit:ouai on se rivalise sur c deux mouvements !!! mais pour le momment je le bouffe lol :: a toi j seb pour me montrer de koi tu es capable !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! arrache tout !! enerve toi sous les barres !!!!! deviens une bete feroce!!!! :i: (jte donne l'autorisation de tenerver sur moi^^)
Allez motivéééééééééééééé !!!
a toute
tonino's a écrit:quelle rivalité c deux la
JSebastien a écrit: Squat
- 3*118 kg (j'espère que tranquillement ca vas revenir, car présentement je me sens vraiment pas alaise..)
je part ce soir pour 48 heure d'armée !
JSebastien a écrit: Squat
- 11*125 kg PR
je doit cette série a mymybodyman !, j'ai penser a son 10*125 a chaque rep
Bon mymy fait 7 x 132,5, je vais tenter quelques chose vendredi
JSebastien a écrit:la semaine prochaine comme accesoire a ma série de dc de 5/3/1 j'hésite entre 5*2*12,5 kg/5*1*13 kg/dc froms pins (partie basse)
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