Artcore a écrit:EDIT : Ah, je me suis inscrit juste pour poster ça, je viens de voir la date. Désolé du déterrage !
i am practicing those middle finger pull ups but i am having trouble with the part where you are supposed to lift your feet up off the ground.
Ben évidemment que c'est plus facile, les deux bras tirent. Mais ça n'est en rien une traction à un bras, qui est hyper-dure à faire. Pour te donner une idée, prend la barre à un bras et saute pour arriver en haut, comme si tu étais au sommet d'une traction. Puis essaye juste de bloquer, c'est-à -dire de ne pas redescendre, comme ça. Or l'isométrique, sauf erreur de ma part, est toujours plus fort que le concentrique.
Pour ma part, je fais 66kg et bien que capable de faire 15 tractions, je n'y arrive pas.
Cela dit, gaffe aux tendons en travaillant en excentrique comme ça (excentrique car normalement, ton bras va s'ouvrir).
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