Skyos a écrit:Bin les tractions normals tu les fais en pronation, la à une main ça sera en supination.
Perso, les tractions en pronation bien écartée, mon max c'est 8 avec BDW+20, donc pas énorme, mais j'arrive à faire 2-3 tractions à un bras.
Vincent a écrit:ca dépend de ton BW aussi, en pronation +20kg c'est pas mal !
ca reste assez technique comme mvt les tractions d'un bras, tu t'y prends comment ?
Fabrice a écrit:Skyos a écrit:Bin les tractions normals tu les fais en pronation, la à une main ça sera en supination.
Perso, les tractions en pronation bien écartée, mon max c'est 8 avec BDW+20, donc pas énorme, mais j'arrive à faire 2-3 tractions à un bras.
Tiens, un nouveau...
Tu arrives à faire une traction à un bras avec l'autre main ds le dos ???
La traction est bien complète ?
Comment tu fais ?
T'as une vidéo ?
Ca m'intéresse !
Skyos a écrit:le départ les bras totalements tendus.
Skyos a écrit:Nan, j'ai pas essayé avec une main dans le dos, l'autre est accroché au poignet.
Flo75 a écrit:zaut alors, personne lit jamais mes messages. Fred Delavier en fait une, et il n'a pas l'autre main dans le dos : l'autre main tient 1 haltère de 20kg. Et il pèse lui-même 90kg.
Faudrait que je pense à le filmer, ça par contre, oui.
Nrj a écrit:Bruce lee a fait des pompes à la verticale sur 2 doigts et 1 main ?????
Il me faut une preuve !!
Shinobu-Sensui a écrit:Nrj a écrit:Bruce lee a fait des pompes à la verticale sur 2 doigts et 1 main ?????
Il me faut une preuve !!
Tu ve une preuve? la voila telecherge cette video la qualite nest pas tres bonne.
moi jen fais autant avec un doigt en plus:)
Vyse a écrit:j'avais vu un reportage sur Arte a propos des moins shaolin.
Ils avaient parlé d'un "maître", qui , après je ne sais combien d'années d'xp, arrivait a faire l'équilibre sur un doigts
certains jeunes de 10 ans arrivaient a le faire sur 4 doigts par exemple
Nrj a écrit:Vyse a écrit:j'avais vu un reportage sur Arte a propos des moins shaolin.
Ils avaient parlé d'un "maître", qui , après je ne sais combien d'années d'xp, arrivait a faire l'équilibre sur un doigts
certains jeunes de 10 ans arrivaient a le faire sur 4 doigts par exemple
les moines de shaolin, ca c'est des dieux !! Ils s'entrainent toute la journée et ont une résistance de fou et font des trucs de fou. Respect.
Retourner vers Entraînement Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 57 invités