Bonjout a tous,
Je suis nouveau sur le forum, j'ai 25 ans et je n'ai pas fait beaucoup de sport dans ma vie. Il y a un debut à tout. Donc j'aimerai me mettre sérieusement à la musculation. J'ai parcouru le site que je trouve trés bien fait, clair et intéréssant.J'ai calculer ma RM et d'aprés les calculs du site avec la méthode de d'ed coan je connais les séries et répétions que je dois essayer de réaliser. Mais j'ai quand quelques questions à vous poser.
Je ne possède que des altères et un banc pour abdos. Je dispose d'une série d'exercice classés selon le musculation que l'on souhaite travailler. Mais je voudrais savoir combien d'exercices faire par groupe musculaire si je désire en travailler deux par séance.
Pour l'instant, j'en fais 2 ou 3 mais est-ce bien ?Faut il plus ou moins ?
N'oubliez pas que je suis entièrement débutant!!!
Je vous remercie de bien m'apporter votre aide.