anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
BouBou a écrit:Et tjr si l'on suit le raisonnement de ton chiro (qui ne dit pas forcement de la merde non plus hein, c'est son job et de ce fait il doit en maîtriser plus qu'il n'en faut sur le sujet, ce à quoi je ne peux prétendre ) le "partiel" serait donc loin d'être la forme d'entraînement optimale ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
BouBou a écrit:Oh putain c'est pour ça les tractions commandos ?
Ca vaut quoi en réalité, je veux dire par rapport aux autres variantes de self genre Krav & Cie... ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Alain-SPN a écrit:A mon avis c'est une erreur le DH. Si tu ne progresses pas au DD (et indirectement au DC), c'est qu'à cause de tes long bras et de ta cage plutôt mince tu peines à solliciter tes pecs et laisses essentiellement tes deltos antérieurs faire le bouleau. Or en les renforçant encore avec le DH, tu ne vas faire qu'accentuer le problème.
Tienou a écrit:T'es super fort aux jambes par rapport au reste
DiCsA a écrit:Tu as surement raison. Du coup qu'est ce que je peux faire comme deuxième exo pour les épaules ? Du rowing menton qui me permeterait en plus de travailler les trapèzes supérieurs et inférieurs ? Ou c'est tout simplement mon split qui est foireux.
PS : J'avais pas mal de trucs ces jours ci, je suis en train de te renvoyer un mail pour les vêtements.
DiCsA a écrit:J'ai donc fait le programme squat & milk. Boire 4 litres de lait par jour je l'ai jamais vraiment fait mais le programme je l'ai suivi. Du coup je faisais du squat super lourd à toutes les séances. J'ai très peu gagné du haut du corps mais j'ai vraiment appris à sentir les jambes.
Alain-SPN a écrit:DiCsA a écrit:Tu as surement raison. Du coup qu'est ce que je peux faire comme deuxième exo pour les épaules ? Du rowing menton qui me permeterait en plus de travailler les trapèzes supérieurs et inférieurs ? Ou c'est tout simplement mon split qui est foireux.
PS : J'avais pas mal de trucs ces jours ci, je suis en train de te renvoyer un mail pour les vêtements.
Pourquoi pas augmenter les séries d'EL? Histoire de vraiment les tabasser.
Cool pour le mail!DiCsA a écrit:J'ai donc fait le programme squat & milk. Boire 4 litres de lait par jour je l'ai jamais vraiment fait mais le programme je l'ai suivi. Du coup je faisais du squat super lourd à toutes les séances. J'ai très peu gagné du haut du corps mais j'ai vraiment appris à sentir les jambes.
Haha, le régime de pointe! Tu me l'avais jamais avouée celle-lÃ
Mack10 a écrit:le DH commence à devenir interessant
DiCsA a écrit:Ca vaut le coup de faire des tonnes de séries d'EL ?
Comme je fais le developpé aux haltères et avec les épaules bien en arrière ça va énormement matraquer les deltos antérieurs ?
Raph92 a écrit:On peut faire des élévations latérales avec haltères suivi d'élévations latérales unilatérales à la poulie avec le buste légèrement incliné afin de changer l'angle de travail où c'est trop redondant ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
ShinChan a écrit:C'est des flexions latérales
Et bonne chances pour valider le squat.
BouBou a écrit:Je préfère au "banc à lombaires" incliné avec une légère rotation du buste
Looping a écrit:mdr dicsa, t es sur la bonne voie alors
100*100 c est pas rien, j ai abandonné à 60*60 perso, ca me gonflait mais 100*100.... le gainage se doit d être vraiment énorme en effet, bon courage!!
PlayAa a écrit:T'esr à combien maintenant ?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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