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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar YouP le 29/03 22h51

Bonjour à tous,.
je me présentes, je suis Yannick (oui encore un :super_lol: ) 30 ans dans 15 jours, et élève de Rudy.
Cela fait quelques 50 semaines que nous avons entamé le suivi de mon entrainement ainsi que la mise en place d'une diète adaptée.
Mon parcours sportif à débuté à l'age de 3 pommes et demie avec une 15éne d"années de foot, un peu d'athlétisme et un gros rien de boxe anglaise.
Je me suis trouvé un réel plaisir à travailler avec la fonte depuis quelques temps, mais avec une mauvaise expérience de ce sport je me suis bêtement blessé à l'épaule il y 2 ans.
Après une opération et un arrêt total et obligatoire de toutes activés sportives, je reviens avec la rage.
Rudy à la rude tache de trouver des exo adaptés au peu de matos à ma disposition, puisque je m'entraine at home avec un banc inclinable, un rack à squat, une poulie haute et basse max 60kg, le tout accompagné d'un peu de fonte quoi. Bravo coach ^^
Je joins des photos prises aujourd'hui du haut de corps puis d'autres des guiboles prises en décembre dernier.


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J'ai mis le temps à me présenter depuis mon inscription alors soyez zentils ahah, nan j'déconne allez y gaiement :p
Dernière édition par YouP le 31/03 08h54, édité 1 fois.
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Messagepar Maxence D. le 29/03 23h49

super résultat mec :cool:

même les mollets sont bien, c'est dire :super_lol:
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Messagepar meanmachine le 30/03 00h19

super résultat mec :super_lol:
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Messagepar Yann S. le 30/03 00h24

:cool:
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Messagepar Thomas le 30/03 00h29

putain les cuisses :eek: :eek: :eek:

tu fait quoi pour les pecs en exos ?
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Messagepar Art B le 30/03 05h40

Bien, surtout les cuisses! :cool:

par contre faut bosser les abdos un peu plus souvent.
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Messagepar YouP le 30/03 08h44

Merci pour l'acceuil les gars :)

Thomas,jusqu'ici j'ai toujours bosser les pecs avec du Dc et des écartés couchés en charges libres. Mais je suis pas très fort au couché, enfin je crois qu'a ce niveaux je débute quoi...

Art B, c'est vrai que j'ai pas vraiment les abdos dessinés, je les fait 2 fois pas semaine, pourtant je pense que je pourrais effectivement les matraquer d'avantage. :idea:
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Messagepar Nico95 le 30/03 08h49

:cool: bon physique , pas mal de masse musculaire!

As-tu une photo qui date d'avant ton coaching, qu'on se rende compte du travail accomplie par Rudy.

Sinon bon courage pour la suite.
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Messagepar Fl@v le 30/03 08h59

Beau physique bravo. :cool:
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Messagepar YouP le 30/03 09h09

Oui j'ai effectivement cette photo qui ne me met pas spécialement en avant :D
tu l'as trouveras dans cette vidéo
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Messagepar Fl@v le 30/03 09h19

Énorme boulot franchement, tout ça en un an ?!

En tous cas t'étais pas si mal au début, on pouvait déceler le potentiel !! :D
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Messagepar Raph92 le 30/03 18h45

Cool ! :cool:

Tu fais quelle taille ?
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Messagepar YouP le 30/03 18h53

Je suis tout petit, tu as dus me voir dans for boyard, je porte souvent un gros trousseau de clefs bien trop lourd pour moi ahah.
Plus sérieusement je mesure 1.71m :p
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Messagepar bastien402 le 31/03 02h07

sacré physique youp ;)
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Messagepar Nico95 le 31/03 07h21

Super progression en un an :cool:

Ton coach a bien travaillé, au moins il justifie son salaire! :super_lol: :super_lol:
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Messagepar fulgrim le 31/03 08h25

personne te l'a dit mais la balance dans le dos :cool:

bon physique aussi , allez re :cool:
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar YouP le 02/04 18h40

Merci ;)
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Messagepar Fredo B. le 02/04 19h07

y'a de la cuisse ouais :cool:
jé fé l'con (c) Dieudonné
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Messagepar YouP le 10/05 19h07



J'aimerais assez que le reste suive, les cuisse je m'en cogne pas mal, je les travail que parce qu'il le faut car j'ai toujours eu de bonne jambes même avant ma période fonte.
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Messagepar Arno le 11/06 19h18

Bon Yannick à quand de nouvelles photos? :cool:
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Messagepar YouP le 11/06 22h01

Quand je serais énorme mec :p .
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Messagepar Rudy le 12/06 13h36

Enorme et Sec ! :p
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Messagepar Arno le 12/06 16h35

Oh y'a le temps alors... hahaha :idiot:
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Messagepar Max le 12/06 16h39

Haha l'enflure :lol:
Ca ira surement plus vite que tout le monde le crois :cool:
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar YouP le 07/07 09h03

Je profite d'une petite pause au taf ^^
Pseudo posing du dos à froid après presque 3 semaines de no-entrainement du dos.
Je ne sais pas vraiment faire ressortir la fibre mais bon :lol:

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Messagepar Nico95 le 07/07 09h36

:eek: énorme ton dos youp :cool:
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Messagepar Ludo091 le 07/07 09h53

Gros dos :cool:
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Messagepar Yann S. le 07/07 10h51

:cool:
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Messagepar mynoh le 07/07 12h53

super physique mecton ca claque , bonne continuation :)
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Messagepar Rudy le 07/07 15h31

Toujours en forme, ca va ! :p
Travail sur le bronzage à faire. :idiot:
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Messagepar TchoKev le 07/07 16h35

Je ne vois pas l'image, normal ?
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Messagepar allan19 le 07/07 16h37

oui, je la voyais mais maintenant j'y arrive plus.

EDIT: c'est bon maintenant.
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Messagepar TchoKev le 07/07 16h51

waouhhh oué mechant !!

quelques aprem a la plage pour le bronzage et ça va trop le faire


super ton travail
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Messagepar Elsabre le 07/07 17h46

Nico95 a écrit: énorme ton dos youp :cool:

+1 , et les delts postérieurs :eek:
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Messagepar Max le 07/07 17h51

+1 :cool:
Pour les avant bras on sent que Youp(orn) y travaille aussi =D
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Messagepar Juve le 07/07 19h13

:cool:
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Messagepar Arno le 07/07 19h24

BOOM :cool:
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Messagepar YouP le 08/07 08h39

Ouai l'image de fonctionne pas tout le temps, je pense que c'est l'hébergeur qui déconne un peu.

Pour le bronzage c'est pas demain la veille, a part le dimanche j'ai pas vraiment le temps de faire le lézard, à mon très grand regret, j'irais bien faire le con avec Yann dans la crique du démon mais bon...

Enfin dés que le pourrais retour à la masse ÇA VA FAIRE MAL :evil: :evil: :evil: :evil:
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Messagepar kifkif-bourricot le 18/08 19h27

Super body

Combien tu mesures et pèses avant et après?
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Messagepar Jashugan le 18/08 19h56

salut Youp, bon boulot.

Les mollets comment tu les fais avec ton matos ?
A moins que ce ne soit les années de foot ?
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