Je veux pas etre mechant mais tu l' as deja utiliser pour rien ton argent. De la whey en gelules c' est comme un steack en poudre, c' est debile. Tu dois doser au moins 25 a 40 gr pour un shaker alors qu' avec des gelules Prends les avec un grand verre d' eau et tu les avales comme des medocs. Evite les supplements aptonia, prefere a la limite weider meme si c' est plus cher chez eux OU mieux ... internet