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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar riberra le 07/04 21h00

Salut,

voilà jusque maintenant je suis toujours resté à la whey et bcaa's, rien de plus puis j'ai essayé un "gainer" ( super iron max) et il contient assez bien de créatine 5.6g pour 66g de poudre.

Avec ce produit j'ai eu de bons résultats et je pense que c'est du à la créa plus qu'au reste du produit.

J'aimerai tester la créa mais bon j'ai quelques apréhensions alors j'aimerai avoir vos avis, ceux qui en prennent ou en ont pris, si c'est vraiment sans risque etc.

merci d'avance
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar pumpforever le 08/04 01h14

si tu fais des recherches tu vas trouver des tonnes d'info sur la créa, pour faire simple la créatine et le complément naturel le plus utilisé et le plus efficace qui soit, donc sans danger,effets secondaires....blablabla bref, ce n'est qu'un complément. ;)
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar Impaled_-l- le 08/04 07h29

A une époque ce produit a été diabolisé, donc c'est normal que tu es de l'appréhension.

Comme l'a dit pumpforever, jusqu'à présent les études faites dessus n'ont jamais prouvé les allégations cancérigène que l'on à pu lui donner.

Par contre la cigarette, l'alcool, les drogues, l'aluminium contenu dans les sprays ou une écoute trop intensive de rap :idiot: :super_lol: , ça ça a été démontré et ça c'est dangereux pour autant quand je vois le nombre de mec fumer... :rolleyes: :idiot:
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar Art B le 08/04 07h37

c'est du dopage ! :eek:
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar Laurent W le 08/04 08h26

pumpforever a écrit:si tu fais des recherches tu vas trouver des tonnes d'info sur la créa, pour faire simple la créatine et le complément naturel le plus utilisé et le plus efficace qui soit, donc sans danger,effets secondaires....blablabla bref, ce n'est qu'un complément. ;)



Je me permet de mettre un bemole sur les effets de la prise de creatine, ou plutot les effets secondaires. La creatine ce n'est pas du jus de pomme, pour moi en tout les cas ...
Suite a ma premiere periode de prise de creatine j'ai une inflamation de l'aponevrose qui a duree plusieurs mois. Impossible de poser le pieds par terre au lever du lit. Une fois l'infllamation soignee, j'ai repris de la creatine car je n'etais pas sur du lien de cause a effet. Ca n'a pas loupe, tendinite du tendon d'achille qui a dure deux ans...
Si tu pratique la musculation tu auras surement moins de pbs mais si tu fais beaucoup de course a pieds, du tennis, du foot, un conseil, surveilles ta prise de poids et ton hydratation...
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar riberra le 08/04 08h55

je fais rarement de la course où autre, je fait de la muscu 4x semaine donc je me limite à ça.

Je trouve aussi que vu toute les merdes qu'on mange, respire etc la créa ne doit pas être plus néfaste pour le corps mais bon je préférait quand même avois l'avis de ceux qui ont déjà testés etc histoire d'être "sur"^^.
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar Patrick K. le 08/04 08h58

C'était quelle créatine Laurent ? La plupart des problèmes rencontrés avec la créatine proviennent du fait que leur qualité est souvent médiocre, ou que leur forme est douteuse (Ethyl Ester par ex.).
Jamais entendu de soucis avec de la creapure monohydrate.
Patrick K.
 
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar Jimmy le 08/04 09h40

Comme le dit Free, si elle est prise sous bonne forme la créatine n'est surement pas dangereuse; par contre tout le monde n'y est pas sensible, il y a bcp de monde chez qui ça n'a pas d'effets.
"Les régimes ça sert à rien, la preuve y'a que les gros qui en font."
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar Laurent W le 08/04 13h01

C'est interressant ce que vous me dites. Je vais essayer de retrouver la creatine que je prenais.
En tout cas elle avait de l'effet sur moi (hormis les blessures), plus de patate, plus de rep. J'avais pris beaucoup de volume aussi mais j'ai lu que c'etait souvent que de l'eau.
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar Laurent W le 08/04 13h07

Je crois bien que c'etait celle ci:

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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar pumpforever le 08/04 15h16

Laurent W a écrit:
pumpforever a écrit:si tu fais des recherches tu vas trouver des tonnes d'info sur la créa, pour faire simple la créatine et le complément naturel le plus utilisé et le plus efficace qui soit, donc sans danger,effets secondaires....blablabla bref, ce n'est qu'un complément. ;)



Je me permet de mettre un bemole sur les effets de la prise de creatine, ou plutot les effets secondaires. La creatine ce n'est pas du jus de pomme, pour moi en tout les cas ...
Suite a ma premiere periode de prise de creatine j'ai une inflamation de l'aponevrose qui a duree plusieurs mois. Impossible de poser le pieds par terre au lever du lit. Une fois l'infllamation soignee, j'ai repris de la creatine car je n'etais pas sur du lien de cause a effet. Ca n'a pas loupe, tendinite du tendon d'achille qui a dure deux ans...
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il me semble que la créatine est déconseillé dans les sports d'endurance
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar Impaled_-l- le 08/04 16h25

pumpforever a écrit:
Laurent W a écrit:
pumpforever a écrit:si tu fais des recherches tu vas trouver des tonnes d'info sur la créa, pour faire simple la créatine et le complément naturel le plus utilisé et le plus efficace qui soit, donc sans danger,effets secondaires....blablabla bref, ce n'est qu'un complément. ;)



Je me permet de mettre un bemole sur les effets de la prise de creatine, ou plutot les effets secondaires. La creatine ce n'est pas du jus de pomme, pour moi en tout les cas ...
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l'année dernière je courais 2 à 3 fois par semaine et je n'ai jamais eu un seul souci
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Messagepar riberra le 08/04 17h33

Je crois que rudy en prend depuis un bail et n'à aucun soucis, je me trompe?

je me souviens que vers mes débuts le coach de mon ancienne salle m'avait conseillé de la kré alkaline et sa me foutais un coup de mou pas possible en la prenant comme indiqué 30min avant l'entrainement.
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar Augustin N. le 08/04 18h37

Jamais de créatine avant l'entrainement.
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar Rudy le 08/04 20h32

J'ai toujours un pot d'ouvert sur ma table à manger, ouais. :idiot:
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar riberra le 08/04 21h59

et tu penses que ça vaut le coup d'essayer Rudy?
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Messagepar pumpforever le 08/04 22h56

ton corps produit de la créatine tous les jours et tu en consommes lorsque tu manges de la viande, le fait de le prendre sous forme de supplément te permet simplement d'avoir plus de créatine pour tes séances de musculation c aussi simple que ca, tous les blablabla c malheureusement notre pays qui est a la rue et qui mélange tout, alors oublie tout ce qui cure machin truc bidule, la créatine c pas un stéroide juste un complément, ca se prend toute l'année si tu fais du sport, ton corps t'en remerciera sur le long terme ;)
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar Rudy le 09/04 08h02

Tu peux essayer, ouais.
Vu le prix que ca coute, ca va quoi. ;)
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar riberra le 09/04 12h48

ok, merci :) vais aller m'achetter ça alors.

Ma mère va encore me sortir que je prend des stéroides :idiot: :super_lol:
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar Cygnus le 12/04 21h52

Salut a tous, je voulais savoir si ce genre de crea valait le coup, ca doit etre plus agreable que la poudre ..

La crevette qui voulait devenir un crabe ..
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar kobe24 le 12/04 23h25

ca doit etre plus agreable que la poudre ..


Ta prend par le nez ta créat ? Parce que je vois pas trop le problème, sans goûte rien.
"La motivation, c'est comme la protéine. En prendre pour une journée, c'est aussi futile qu'une paire de seins sur un taureau" - Charles Poliquin
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Messagepar Cygnus le 14/04 00h50

Pardon je me suis mal exprimé, je voulais dire plus commode, c'est plus simple a transporter, fractionner etc ..
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Messagepar Patrick K. le 14/04 07h54

NM propose de la créapure en gélules, c'est ce que je prends. Un peu plus cher mais tellement plus pratique.
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Messagepar Cygnus le 14/04 17h31

Merci Free je me sens moins seul ;)
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar riberra le 16/04 18h20

Je viens d'acheter chez mon vendeur habituel creatine fuel de chez twinlab on verra ce que sa donne je voulais en gellule mais il avait pas à part de la kre alkalyne. :cry:
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar valivalou le 26/04 19h53

salut, j'aimerai avoir des avis sur les effets que ont la créa sur moi.Voila,la créa est un supplément qui permettrai de s'entrainer un peu plus longtemps et avoir une meilleur récup,or sur moi la récup est horrible il me faut bien 3j pour récupéré et j'ai des grosses fatigues se qui menpeche de profiter des autres effets : un peu plus de force est des entrainements un peu plus long.
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar Moiiii le 13/07 19h36

Il faut arrêter de paniquer.Les personnes qui nous reprenne, nous expliquant que pour eux la créatine c'est mal passé, j'ai envie de dire,voilà
ce qu'il arrive quand on respect pas les doses..!!!!
A ne pas prendre n'importe comment, mais en règle general vous n'aurez aucun problème en respectant la dose de 2gr /jours.
Surtout, pas de caféine et éviter de prendre vos gélules pendant le sport.!
Le mieu, avant(par ex le matin ajeun) et/ou après(le soir).
Ces quelques règles sont essentiel, apar ça soyez sérieux et il ne vous arrivera rien.
Les séance de sport/(créatine) ne doivent pas dépasser 2mois(maxi).
Aussi n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau.
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar Julien V. le 13/07 19h47

Merci de ne pas donner de conseils sur la question si vous ne connaissez pas bien ou très bien le sujet.

Un article sera disponible sur SuperPhysique, probablement à la rentrée et tout y sera expliqué le plus clairement possible (nous l'espérons en tout cas).
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Messagepar Gilles Boid le 13/07 19h56

Moiiii a écrit:Il faut arrêter de paniquer.Les personnes qui nous reprenne, nous expliquant que pour eux la créatine c'est mal passé, j'ai envie de dire,voilà
ce qu'il arrive quand on respect pas les doses..!!!!
A ne pas prendre n'importe comment, mais en règle general vous n'aurez aucun problème en respectant la dose de 2gr /jours.
Surtout, pas de caféine et éviter de prendre vos gélules pendant le sport.!
Le mieu, avant(par ex le matin ajeun) et/ou après(le soir).
Ces quelques règles sont essentiel, apar ça soyez sérieux et il ne vous arrivera rien.
Les séance de sport/(créatine) ne doivent pas dépasser 2mois(maxi).
Aussi n'oubliez pas de boire beaucoup d'eau.



t'as fait fort pour ton premier post :cool:
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar undertaker le 14/07 18h56

je me demande si quelq un connait vraiment bien le sujet apres tous y a personne qui est docteur sur ce site donc chacun dit sa conneries est n en c est rien :ill:
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Messagepar Marc.S le 14/07 19h15

Bein si il y a kurg qui est généraliste et julien
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar Rémi G. le 14/07 19h52

Sinon y a un livre de mdg sur les compléments alimentaires...
Y en a qui feraient bien de se renseigner avant de poster de la merde :ill: :ill: :ill: .
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar icelove le 14/07 21h17

Tu te sors les doigts des fesses et tu lis les études disponibles. :idiot:
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar Nezumi le 18/07 14h53

undertaker a écrit:je me demande si quelq un connait vraiment bien le sujet apres tous y a personne qui est docteur sur ce site donc chacun dit sa conneries est n en c est rien :ill:


Ui cay vré et re garde sertin post mem san savoir ekrir francé
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar SuperBrother le 21/07 13h07

Rémi G. a écrit:Sinon y a un livre de mdg sur les compléments alimentaires...
Y en a qui feraient bien de se renseigner avant de poster de la merde :ill: :ill: :ill: .



Excellent d'ailleurs les études qui ont été faite.
Ça gagnerait à être connu.
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Créatine : quelles sont les risques de la créatine ?

Messagepar Alban le 21/07 13h24

pumpforever a écrit:il me semble que la créatine est déconseillé dans les sports d'endurance

Déconseillée, non, je ne pense pas. Inuile, il y a des chances.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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