Mike_83 a écrit:Tu organise comment ton programme force ?
Tous les muscles ? Quels exos ? Quelle répartition dans la semaine ?
Lord a écrit:Mike_83 a écrit:Tu as pu enchainer les séances dans de bonnes conditions mentalement ?
Oui Mike, mon mental était excellent, je me sentais rempli d'une bonne énergie possitive et je suis entouré de bonne personne aussi au gym qui m'ont bien aidé!
Jean-Denis a écrit:Tu as pu quantifier précisément l'évolution de tes max?
Lord a écrit:Pour ceux qui ne connaisse pas Pierre Guionie "Winner Pedro", je me permet de vous le présenter ici même sur mon topic! Pierre mesure 1m80 et il a remporté récemment le Montreal Classique IDFA toutes catégories a 76 kilos!! IDFA est une fédération canadienne naturelle avec test-anti dopage! Il a aussi remporté de nombreux titres a la FFHMFAC et autres competitions...
Comme Pierre était en préparation pour venir s'intaller et vivre au Québec, apres sa compétiton et du a certains facteurs moins évident a gérer... son poids a un peu diminué, améliorant encore plus une sèche extrème poussé encore plus loin!! C'est la condition physique la plus incroyable que j'ai vu de ma vie et je ne dit pas cela parceque je le connais! Pierre a 72 kilos, 1m80!
Insane a écrit::cool: !
Tu utilises le rack pull dans ta routine traps "toute l'année" ou juste sur une courte période pour bosser la dernière phase de ton DL ?
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