Salut les Coupains !! Désolé pour ce petit mois d'absence mais avec le pavé qui suit vous aller tout comprendre ^^
Donc pour commencé je n'ai malheureusement eu l'école militaire que je voulais ( St Cyr coetquidan ) donc j'ai décidé de redoubler mon année pour retenter le concours : qui ne tente rien n'a rien !! donc je suis en vacances depuis maintenant 2 semaines et j'ai commencé mon job d'été : je démonte des disques d'embrayages toute la journée, c'est moins fatiguant que ça en a l'air.
Sinon niveau sport, j'ai commencé depuis deux semaines une diète un peu plus suivie qu'avant car j'étais quand meme monté à 85.9kg a jeun ... Aujourd'hui je suis redescendu à 83kg à jeun et j'espere descendre vers les 80kg. Concernant mon training il est depuis un mois disposé de cette manière :
Lundi : pecs, épaules, abdos
Mardi : Biceps, Dos largeur
Mercredi : cuisses, travail de puissance, abdos
Jeudi : Pecs, triceps
Vendredi : Dos épaisseur, abdos
Pour les perfs au squat elles n'ont pas progressé car j'essaie avant tout de m'appliquer sur ma technique car certains détails sont à revoir (placement des pieds, prise de barre), pour le bench j'ai réussis
18x90kg, je n'ai filmé que 17x90kg la semaine suivante, il faudra que je fasse mieux pour le concours SP
et le terre surprise j'ai réussi
185kg facilement
PR, et il ne me manque de le verrouillage à 195kg !!
Donc voilà je ne me préoccupe pas trop des perfs étant donné que j'essaie de tenir ma diète, mais je me sens plutôt bien, on prend le temps pour le moment et c'est en septembre qu'on relancera la machine force !!