bonjour les powers !!! et bien je suis en vacance depuis 1 semaine il me reste une autre semaine alors entre mes maths et ma physique et bien je pousse de la fonte ( on perd pas les bonnes habitudes ).
Déjà j'ai pris du poids ^^ je suis a 82kg a peu pres, c'est bien pour la force mais pour le maillot pas du tout vous comprendrez pourquoi ensuite.
Alors la derniere fois je touchais facile a 140 et je remontais lentement. Vendredi dernier test a 150kg ( qualif france ) et bah je touche meme pas !!! impossible de toucher ! jme suis meme fais mal a l épaule :/ alors faut esperer qu'aux regions ça touche ça va etre ma seule chance de faire les minimas ...
Sinon hier petit test de mon max raw juste pour voir où je me situe sachant que je m'entraine une fois toutes les 5 semaines : j'ai fais 115kg apres une montante en 5rep jusqua 100kg, donc voilà j'ai pas beaucoup perdu par rapport a lannée derniere, mais je m'inquietes plus pour mon maillot :/
Autres perfs : j'ai améliorer mon 3000m de 25s je le fais en 13.09 min (encore beaucoup de progres a faire ) et natation 38sec le 50m nage libre, tractions 12rep, abdos 55reps ( je peux faire plus mais c'est ce quil faut pour avoir 10/10 ^^ ) voilà voilà .
Bonne fetes a tous en bon training