Lord a écrit:Salut Nyck
Bravo pour ce que tu as accompli en pres de un an, c'est un tres bon début!!!
Continue a ajouter de la masse musculaire a ton physique avant de faire une sèche.
Pour tes choix de glucides et pour éviter de prendre du mauvais gras, opte pour des Glucides lent et rapide a faible indice glycémique, tu va devoir bien gérer le contenu de ton alimentation.
Évites les produits qui contient des stimulants, je ne sais pas si tu en consomme...?? comme le Superpump250 ou NoXplode... ce genre de pré workout... ça fera grimpé ton cortisol et masqué tes abdos... faut donc ne pas prendre ce genre de chose.
Bonne continuation
Nyck a écrit:Bonsoir lord, après avoir lu à droite à gauche des données sur le cortisol et le fait qu'un mauvais équilibre pouvait effectivement masquer les abdo. J'ai trouvé en pharmacie du rhodiola chez elusanes adaptogene du cortisol je vais faire un essai de toute manière c'est une plante, çà compensera peut-être le stress et le café qui font varier ce cortisol. Merci encore on verra bien.
Ludo091 a écrit:Pas mal ! T'es en maintien ou sêche ?
docjeje a écrit:pec et dos en retard sur les bras + epaules
Belle ligne
good luck pour la suite
xot a écrit:est-ce que tu as un grand espace entre tes deux pecs (au niveau du sternum) ?
( je demande car on dirait un peu sur download/file.php?id=1701&t=1 )
Nyck a écrit:xot a écrit:est-ce que tu as un grand espace entre tes deux pecs (au niveau du sternum) ?
( je demande car on dirait un peu sur download/file.php?id=1701&t=1 )
Non il ne me semble pas avoir un espace plus grand qu'un autre mais après tout, tout le monde est différent donc peut-être.Ou alors un retard sur l'intérieur des pec.
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