Bonjour à tous,
Je tiens à préciser que je suis entre débutant et intermédiare (d'après le test êtes-vous fort),
j'ai à ma disposition 24 kg de poids , deux haltères ,un banc avec repose barre inclinable mais pas déclinable et une barre de 1.60m et pratique donc à la maison(pour l'instant)
Voila ma question, je voulais savoir comment déterminer si mon biceps est dis "court" comme celui de Dusan? Puisque j'ai pas un biceps énorme je ne sais pas vraiment où dont les tendons où sont les fibres musculaire .
Y'a t'il un exercice qui pourrait le cas échéant compenser la longueur de mon biceps; c'est à dire que vu que je débute puis-je rattraper ce petit désagrément anatomique?
Merci beaucoup pour vos réponses à venir,
Cordialement,
Ps: J'espère ne pas m'être trompé de section du forum et je m'en excuse si c'est le cas