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Messagepar YouP le 16/04 23h13

Belle ligne

Des photos des jambes?

Bienvenue
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Messagepar vortex186 le 16/04 23h25

Merci pour l'accueil, alors les jambes c'est pas trop ça , je les fais mais je ne vois pas trop de progrèssion , une fois je referai des photo de mes jambe ;)
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Messagepar Raph92 le 16/04 23h31

Cool. Combien d'années de pratique ? Quelle taille ?
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Messagepar vortex186 le 16/04 23h43

j'ai commencé y' a peu près 3 ans , la je fais 1m73 pour 68 kg , j'étais a 78 kg mais j'ai décider de sèché pour voir on j'en étais et pour changé de la prise de masse , maintenant c'est mieux je suis un peu plus tracé mais du coup j'ai aussi perdu en masse :ill:
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Messagepar Yann S. le 17/04 00h10

:cool:
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Messagepar Nico95 le 18/04 11h34

bienvenu :cool:
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Messagepar vortex186 le 18/04 17h46

Merci pour l'acceuil ;)
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Messagepar williiiam le 19/04 16h59

Bienvenue, tu avais déja poster des photos il me semble, tu as bien perdu, tu devrais les mettres pour voir l'evolution.
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Messagepar vortex186 le 19/04 20h19

Oui c'est possible il faudrai que je les retrouves,je les ajouterai ;)
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Messagepar vortex186 le 19/04 21h27

Voila , début décembre 2009 :

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Messagepar chapii le 20/04 12h02

Salut ! Tu as quel âge ? Et tu es d'où ?

Bien le dos ;)
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=28&t=14576 mon force training log.
Perfs en compet :
squat: 135kg
bench : 112,5kg
Svt : 165kg
18 ans, bw: 83kg
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Messagepar vortex186 le 20/04 19h31

Lu merci :) , alors j'ai 18 ans et je suis de belgique dans le hainaut ;)
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Messagepar vortex186 le 20/04 20h48

3 avril 2010 Image
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Messagepar Anthony M. le 20/04 20h53

Tu as bien viré c'est cool
Ad infinitum
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Messagepar vortex186 le 20/04 21h52

Oui de 78 a 68 kg :super_lol:
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Messagepar allan19 le 21/04 06h46

tu es d'ou dans le hainaut,moi je suis de mouscron?
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Messagepar Art B le 21/04 07h25

vortex186 a écrit:Oui de 78 a 68 kg :super_lol:

Tu penses continuer à perdre encore un peu ou pas ?
Nowhere, No-one, Nothing.
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Messagepar vortex186 le 21/04 09h15

alors moi je suis de chapelle lez herlaimont pas loin de la Louvière et je vais a la salle a Trazegnies chez greg gym ;)

et non j'ai quand même décider de m'arrêter niveau dégraissage , maintenant il me faut de la viande alors je fais une prise de masse propre en consommant du sucre au bon moment et sans faire d'excès dans la journée :)
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Messagepar Lord le 29/04 22h59

vortex186 a écrit:
et non j'ai quand même décider de m'arrêter niveau dégraissage , maintenant il me faut de la viande alors je fais une prise de masse propre en consommant du sucre au bon moment et sans faire d'excès dans la journée :)


Excellente décision !!!
Je trouve que tu as un bon potentiel et prend bien le temps de construire ton physique et d'ajouter de la masse, tu va en surprendre plus d'un dans le temps a venir!!!
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Messagepar vortex186 le 30/04 08h47

Lord a écrit:
vortex186 a écrit:
et non j'ai quand même décider de m'arrêter niveau dégraissage , maintenant il me faut de la viande alors je fais une prise de masse propre en consommant du sucre au bon moment et sans faire d'excès dans la journée :)


Excellente décision !!!
Je trouve que tu as un bon potentiel et prend bien le temps de construire ton physique et d'ajouter de la masse, tu va en surprendre plus d'un dans le temps a venir!!!


Merci beaucoup , sa m'encourage :)
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Messagepar Rudy le 24/05 21h13

Quel style ! :cool:
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Messagepar Gilles Boid le 24/05 21h13

en place le maurizio ;)
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Messagepar vortex186 le 20/07 19h36

Nouvelle photo ce 20 juillet

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Messagepar Yann S. le 20/07 19h44

:cool:
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Messagepar Wonder le 20/07 20h26

y'a du dos!

(et si tu le dis très vite on dirait du japonais)
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Messagepar Ludo091 le 20/07 20h33



:lol: .

Sinon :cool: .
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Messagepar Max le 21/07 17h42

Yep, keepkool le dos :cool:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
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Messagepar vortex186 le 26/09 18h33

new photo prise de masse : n'hésiter a dire des truc qui font mal , je suis conscient de mes points faible :super_lol:



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Messagepar Youngbody le 26/09 18h36

Bien, bon physique! ;)
Ta des mensus qui vont avec ?
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Messagepar Gilles Boid le 26/09 18h49

bien le dos ;)
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Messagepar fulgrim le 26/09 19h44

les jambes bien je trouve :cool:

sa fait du bien un topic normal :D
Tes bras on l air relativement léger par rapport a la force pure qu il devellope sur des exercices de muscu et donc potentiellement véloce @ lupus

le messie : viewtopic.php?f=8&t=15879
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Messagepar xot le 26/09 21h12

bonnes cuisses

t'as pris combien de kg depuis juillet ?
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Messagepar vortex186 le 26/09 22h09

Alors pour les mensus ça fais un moment que je ne les prend plus afin juste le biceps la je dois être a 39.5

Sinon depuis juillet je serai pas dire je crois que je faisais 70 kg donc + 5 a 6 kg maintenant ;)
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Messagepar williiiam le 27/09 18h21

Je trouve que tu as pris du gras rapidement non ?
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Messagepar vortex186 le 28/09 15h05

bah j'ai bien mangé :p c'est la prise de masse donc je me prive pas trop ,je mange suffisamment pour faire du muscle , bon peut être un peu d'excès mais toute façon depuis une semaine je recommence a regardé un peu plus a mon poids et je gère mieux pour mangé des bonne quantité de glucides quand j'en ai vraiment besoin c'est a dire avant l'entrainement et après aussi un peu de sucre rapide pour dire d'absorbé le plus rapidement la protéine pour avoir une monté d'insuline pour ouvrir la fenêtre d'anabolisme , 1 heure après je mange un plat riche en protéine et moins lourd en glucide , bon je vais pas supprimé totalement les glucides parce que il en faut quand même pour bien absorbé les protéine,quelque tranche de pain complet font l'affaire ;)
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Messagepar williiiam le 29/09 12h39

Par rapport au mois de juillet tu as pris combien de kg ?
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Messagepar Marco le 29/09 14h21

le dos look bien ! mais faut matraquer ces pecs !! :super_lol:
"En projetant ma conscience vers un état exterieur, dépossédé de ce corps devenu limitant, je peux dépasser des états de douleur annoncés avec une déconsciencisation totale" Notre maître Orion
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