Yann S. a écrit:tu vaux pas une cacahuète mec
sans rire plus large du cul que d'épaule et tu veux faire de la compète mdr...
Lord a écrit:Impaled_-l- a écrit:
Non, ici y'a pas de maître absolu.
Par contre un truc est sur : personne n'Ã jamais eu le physique de couverture de magasine au naturel en suivant les programmes fournis par ces derniers et dont tu cites les grandes lignes.
N'y voit pas d'attaque personnelle envers ta personne, mais je crois qu'il faut arrêter de faire perdre du temps aux gens, sur le cite il y a énormément de bons articles, et ceux qui sauront les lire et surtout la foi pour les mettre en pratique, ceux là vont tout gagner.
je cites les grandes ligne de quoi, du Flex Magazine???
Je trouvais cette partie intéressante tout simplement car il y quelques chose de bien a y lire
Le temp SP a fermé le topic de Thibaudeau parce qu'il trouvait que son travail ne cadrait pas avec le naturel... je n'était pas d'accord et j'aurais pu vous en apprendre d'avantage sur ses nombreuses méthodes d'entrainements tres efficace pour les naturels.
Je n,ai pas de temps a faire perdre aux gens et tu serais sans doute surpris de ce que je pourrais t,apprendre de nouveau petit garcon!!!
Impaled_-l- a écrit:
Sinon je te confirme que me dire que pour faire de la masse faut faire du 8-12 reps bah tu me fais perdre mon temps.
Parce que durant des années j'ai fait les progs de magasines et que ça mène nulle part (au naturel) par contre quand j'ai commencé à écouter ce que l'on me disait ici : boum.
Voilà , alors tu as de bons résultats, mais tu vois, au fur et à mesure que je te lis je me demande combien tu gagnes par moi pour porter la bonne parole concernant certains principes, en gros ne serais tu pas un troll marketing ?
Pour terminer tu serais gentil, petit d'arrêter de poster des informations, qui à part semer le trouble pour nos nouveaux et leur faire faire n'importe quoi n'amènent rien.
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
Jean-bob a écrit:Le genre de training qui marche sur 0,1% des gens .
Art B a écrit:Le problème c'est que Lord nous sort tout ce qu'il a appris comme dogme sur ses forums canadiens, et nous sort comme ça au pif et n'accepte pas nos critiques.
Beaucoup ici ont essayé ce genre de programmes.
Les temps de repos courts voir très courts n'amènent peu de résultats (beaucoup l'ont essayé je le rappelle, c'est assez constructif non ?).
Faire plein d'exos c'est bon pour se cramer inutilement.
Les seuls capables de supporter et surtout de progresser avec ces programmes sont ceux qui sont aidés pharmaceutiquement, cad les dopés.
bon. prout.
Alpine a écrit:ARRETEZ tous le monde
LORD veut m'aider y me donne tes trucs, vous qui le faite meme pas. Je trouve sa gentil de sa part de répondre a mes question.
MDG a écrit:mon petit poussin ouvre le bec
Lord a écrit:
Regarde bien si ce que je fais ne t'intéresse pas, pourquoi tu prend de ton précieux temps pour me répondre?? va voir ailleur mec!!! [...]
Arrête de prétendre que ce que je fais s'adresse a des dopés et que mes résultats physique sont obtenu par le dopage!!!
Je suis amoureux fou de cette passion et j'en ai rien a fouttre de ce que tu peux penser. Tout ce qui compte c'est que l'entrainement me rend heureux et je suis fier de ce que je suis et de ce que je fais. Voila
Impaled_-l- a écrit:musclusbicepsus a écrit:Donc si j'ai bien compris, prendre par exemple juste 1 minute de repos entre chacune des 6 séries de 12 reps d'élévations latérales (où je vais quasiment à l'échec sur chaque série) ne mène à rien ?
Dois je allonger les temps de repos entre mes séries (les porter à 1mn30 par exemple ?) et/ou enlever une ou deux séries ?
Merci par avance pour vos lumières et votre expérience !
bonne journée à vous
Disons qu'il faut que tu forces.
Avec 1min de repos tu risques d'être encore grillé avant de commencer.
Du coup tu vas moins forcer que si tu t'étais bien reposé (je dis pas 10min non plus hein)
Enfin, si tu te limites à 6 reps aux élévations latérales c'est que tu mets vraiment lourd, hors (pour moi) lourd aux élévations latérales = faire participer aussi les trapèzes et forcer n'importe comment.
De plus je pense que c'est le meilleur moyen de se blesser.
Ce n'est que mon avis, certains te dirons que je dis de la merde, Ã toi de tester.
Mais, au final pour tes élévations latérales, mets moins lourd, fait des séries un peu plus longue (et contrairement à ce que j'ai dit pour d'autres muscles) là tu peux faire des dégressives.
Lord a écrit: Ce que j'apprend je ne l'ai pas inventé, c'est avec les coach que j'ai eu que j'ai obtenu mes connaissances... Je lis aussi de nombreux article et livre de Charles Poliquin et du Coach Thib
Alors que ça fait plusieurs semaines qu'une photo de toi est en première page du site. Pense-tu vraiment que si les modérateurs voulaient a ce point te museler et voulaient dédrédibiliser tes interventions , ils te feraient une telle "pub"? Pour un athlète , avoir sa photo en première page de ce site c'est limite la consécration!Je suis victime de Cyber Intimidation!!!! de plus tout ça est toléré sur ce forum, ça fait pitié!!!"
Les temps de repos courts voir très courts n'amènent peu de résultats (beaucoup l'ont essayé je le rappelle, c'est assez constructif non ?).
Avec 1min de repos tu risques d'être encore grillé avant de commencer.
BBlah blah attaque injustifiéeLord a écrit:Regarde bien si ce que je fais ne t'intéresse pas, pourquoi tu prend de ton précieux temps pour me répondre?? va voir ailleur mec!!!
Ce qui ne veut pas dire qu'ils ont raison pour autant.Lord a écrit: Ce que j'apprend je ne l'ai pas inventé, c'est avec les coach que j'ai eu que j'ai obtenu mes connaissances... Je lis aussi de nombreux article et livre de Charles Poliquin et du Coach Thib...
Cites moi l'endroit où j'ai dit ça. Vas y, j'attends.Lord a écrit:Arrête de prétendre que mes résultats physique sont obtenu par le dopage!!!
et ?Lord a écrit:j'en ai rien a fouttre de ce que tu peux penser.
Art B a écrit:Les seuls capables de supporter et surtout de progresser avec ces programmes sont ceux qui sont aidés pharmaceutiquement, cad les dopés.
kobe24 a écrit:Avec 1min de repos tu risques d'être encore grillé avant de commencer.
C'est juste une excuse pour pas faire de high volume.
yohann64 a écrit:Salut à toutes l'équipe de superphysique,
Je m'appelle Yohann et j'ai 24 ans.
Je suis nouveau et je trouve votre site super intéressant et enrichissant.
J'aurais une question à vous poser sur une progression en développer coucher.
Cela fait 5 ans que je pratique la musculation, je pèse actuellement 72 kg pour 1m75, je fais aussi des compétitions de force athlétique.
Je stagne depuis quelques semaines à 5 répétitions à 120 kg et j'aimerais passer à passer à 6 répétitions.
Dois je continuer à effectuer des séries courtes ou dois je faire des séries de 15-20 répétitions pour passer la stagnation ( sachant que je n'en ai jamais effectué )?
J'aimerais passer un maxi de 150 kg courant juillet.
D'avance je vous en remercie.
A plus.
Lord a écrit:Art B a écrit:Les seuls capables de supporter et surtout de progresser avec ces programmes sont ceux qui sont aidés pharmaceutiquement, cad les dopés.
Tu sembles prétendre que mes entrainements sont dédié pour les dopés... donc voila pourquoi j'ai fait référence a ça.
Bonne soirée
Art B a écrit:Effectivement, la phrase est un peu ambigüe.
C'est possible de progresser avec ces programmes, mais ils restent dans la grande majorité des cas (si ce n'est tous) moins efficaces que d'autres plus simplistes ; avec temps de repos moyennement longs (5min).
Et faire plein de séries et plein d'exos, c'est souvent bon qu'à se blesser.
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