Christophe a écrit:Vincent, je comprend pas car sur le site de Fab il y a écrit le programme pour 12 entraînements sans précisions quand à la fréquence....
Moi je part pour 3 séances au début quand c'est facile et quand ça sera plus dur j'espacerais surement les séances donc je pense que je vais prendre environ 6 semaines pour faire ces 12 entraînements.
Liens vers le programme
D'ailleurs sur iliftw8 c'est aussi un programme sur 12 entraînements sans autre précisions...
Bon en tout cas, je suis un peu dans le flou maintenant
Vincent a écrit: mais toi tu seras meilleur en force/hypertrophie ! salaud !
10"80 au 100m
Guenael E. a écrit:10"80 au 100m
Super temps! T'avais presque 1 niveau national? çà donne quoi le squat? T'était plus en vélocité ou en force?
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