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Inzer Erector : mise en place et utilisation en force athlétique

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Inzer Erector : mise en place et utilisation en force athlétique

Messagepar amo02 le 30/04 11h13

[youtube]<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/vML9jvLOnjU&hl=fr&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/vML9jvLOnjU&hl=fr&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>[/youtube]
Voilà pour l'utilisation,
Le feedback et la mise en place viendront après
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Inzer Erector : mise en place et utilisation en force athlétique

Messagepar Rudy le 30/04 13h29

Le feedback, vas y ! :D
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Rudy
 
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Inzer Erector : mise en place et utilisation en force athlétique

Messagepar amo02 le 30/04 13h50

la vidéo du comment on le met est big et je voudrais enlever le son dessus lol
3min pour le mettre et l'enlever avec une technique qu mon dad a trouvé dans l'action lol
amo02
 
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Inzer Erector : mise en place et utilisation en force athlétique

Messagepar amo02 le 30/04 13h58

Feedback
Rappelons nous que je suis en repos actif, que la journée précédente j'ai fait du terre sumo.

Les points positifs
+: Contraction énorme des trapèzes
+: congestion rapide par la compression
+: je parais plus gros
+: aucune sensation sur la fin de mouvement alors que j'aurais dû être fatigué. Ca me laisse penser qu'on gagne 10kg facile au top du mouvement
+: le mettre permet d'échauffer les rotateurs et le dos (véridique) mais aussi le nez et les oreilles
+: la mise en place a permis au dad de s'entraîner le dos et les biceps

Les points négatifs

-: une vraie galère si on sort d'une séance de dos (tractions plus précisément)
-: ça arrache la peau du dos située sous les aisselles
-: nécessite une bonne technique pour le mettre en place sinon adieu le maillot


Finalement, si le DL suit permet de gagner en enlevant sur le bas du mouvement, je pense que les mettre ensemble permet de gagner sans plus d'effort sur tout le mouvement une 10aine kg car ils sont complémentaires.
Pas mal du tout, fait à la main, tissu super résistant, c'est un vrai érecteur aidant uniquement sur la dernière portion de mouvement comme prévu.
Du inzer quoi :cool:
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Inzer Erector : mise en place et utilisation en force athlétique

Messagepar amo02 le 30/04 15h04

Mise en place:
[youtube]<object width="425" height="344"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/p2i_6yRPQgY&hl=fr&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><embed src="http://www.youtube.com/v/p2i_6yRPQgY&hl=fr&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object>[/youtube]

Thanks to the dad
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Inzer Erector : mise en place et utilisation en force athlétique

Messagepar Chris J. le 30/04 17h42

je connaissais pas, c'est même agrée IPF en +.
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Inzer Erector : mise en place et utilisation en force athlétique

Messagepar amo02 le 30/04 21h35

normalement c'est agréé par toutes les fédés, d'après J Inzer y'en a qu'une dizaine en europe et un seul en France
amo02
 
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