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Soulevé de terre classique ou sumo

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

Soulevé de terre classique ou sumo

Messagepar Jordy P. le 07/05 22h28

Salut les powers :D

voila je lis souvent les log de force et je vois que beaucoup alternent le sdt sumo avec le classique avec le plus souvent une préférence pour le classique
donc ma question est : pourquoi cette alternance ? alors qu'on est en général plus fort au sumo non ?

:D
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Soulevé de terre classique ou sumo

Messagepar Neomene le 07/05 22h46

Tu es plus fort en sumo, mais disons que l'intérêt est moindre au niveau musculation du dos ( et surtout des lombaires ) que pour le tradi. Du coup, beaucoup de power font du sumo pour augmenter les charges, chopper la technique, être meilleurs en compétition etc ..., mais font du traditionnel pour se muscler le dos. En complément, quoi, comme quand tu vas faire du DI à côté du DC !
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Messagepar amo02 le 08/05 07h44

faux je suis pourri au sumo :super_lol:
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Messagepar Neomene le 08/05 08h30

La majorité des gens sont meilleurs en sumo, disons . :idiot:
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Messagepar Jordy P. le 08/05 11h03

ok merci de vos réponses :cool: ca me conforte dans l'idée de me mettre au sumo (moindre intervention du dos)
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Messagepar Rodéric le 10/05 10h21

Kensei, le dos travaille moins qu'au tradi, mais tu mets plus lourd... donc je doute que le dos travaille beaucoup moins.

De plus, un mec qui fait du squat et du terre à forcement des lombaires qui bossent dur!

Si tu veux te mettre au sumo, travaille ta souplesse niveau adducteurs, sa peut faire très mal si on s'y attend pas...
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Messagepar Nicojdb le 10/05 12h26

moi sur le sumo j'ai vachement de mal; surtout au niveau des hanches
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Messagepar Deidara le 01/06 23h06

En faite pour faire simple:
Un mec puissant aux cuisses: SDT Sumo
Un mec puissant aux dorsaux: SDT traditionnel.

Moi je préfère dans mon cas le sumo car la position est plus naturelle.
Enfin bon, c'est mon opinion mais quand on soulève une charge dans la vie de tous les jours, on la porte plus généralement en sumo qu'en traditionnel.
@+
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