summer69guy a écrit:yohann64 a écrit:Oui, car je gagne du temps.
Par exemple au lieu de faire 4*8 à 110 kg, et être à l'échec à la dernière série, cela revient à faire 1-6 à 120 kg à l'échec.
Qu'en pensez-vous?
tu peut aller a l'échec à 120 kg avec 4 séries ...et rallonger tes temps de repos entre tes série.
yohann64 a écrit: avant je faisais beaucoup de surentrainement et j'étais en surentrainement.
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