Bonjour,
Je me tourne vers vous car je me viens de reprendre mon entraînement des jambes mais je ne sais pas trop comment les travailler. Je joue au rugby à un bon niveau et j'ai peur en travaillant mes jambes de perdre en vitesse et explosivité. Comment faut-il donc travailler mes jambes faut-il faire du volume? ou faut-il bannir le volume et faire que de la force et de la pylométrie??
Merci de vos réponses
A bientôt