Salut tout le monde,
Je me permets de poster dans cette section car j'ai remarqué que j'avais progressivement mal aux adducteurs quant je pratiquais des relevés de jambe allongé (lying leg raise) pour la portion inférieure des abdos.
Je fais 4 séries de 12 et je garde les jambes les plus tendues possibles pendant l'exo.
Donc, si je fléchis légèrement les jambes, est ce que cela pourrait prévenir mon problème tout en ciblant suffisamment les abdos inférieurs ?
Merci par avance pour vos lumières