Max a écrit:donc il gagne en définition ??
Oui et non, tu gagne en volume, ce qui (si tu as un bon BF) va te permettre d'avoir des abdos plus visibles donc plus définis.
Pour le coup du trop gras, en fait les gens font l'amalgame je mange du gras=je prends du gras. Alors que le gras est essentiel, si tu prvilegies des bonnes sources de gras, tu peux en bouffer aps mal, si de l'autre coté tu réduis sur les glucides par exemple (c'est ce que beaucoup font en seche, ils misent sur les lipides te les proteines, et virent les glucides)
Pour le lest, c'est a l'appréciation de chacun, moi perso j'alterne, je fais une séance du lourd/mi long, et une séance a PDC longues
Rien de méchant ce que tu dit est logique mais c'est jouer sur les mots c'est sur qu'un gros il a beau travailler le volume il va pas avoir des abdos défini si il adapte pas sa diette (je me demande si on lit se que je marque avant)
encore une fois c'est joué sur les mots je parle de graisse et non d'acides gras essentiels 3,6 9 et le gras des huiles de noix et j'en passe.. et rien a voir si tu bouffe un max de graisse (mauvaises) et que tu réduit les glucides sa changera rien. ok pour les sèches il mangent lipides et protéines ta déjà vu beaucoup de graisse calories et autre dans les prot toi (dans un poisson il y a des bonnes graisses et encore une fois sa dépend lesquels biensur) mais on peu joué sur les mots comme sa longtemps.. et les lipides si tu mange de l'huile de noix c'est pas la même que l'huile de palme (très mauvais pour le gras et la santé)
Pour le lest, c'est a l'appréciation de chacun, moi perso j'alterne, je fais une séance du lourd/mi long, et une séance a PDC longues
La tu vois tu donne ton avis et je ne critique pas si sa marche pour toi c'est ce qu'il faut.
Pour certains des crunchs ne font rien et encore (c'est que sa doit être mal fait) si on les faits comme éxpliquer
dans la méthode delavier en vidant bien l'air et contractant à fond c'est se qui marche le mieu.
Après il faut prendre se qui marche pour soit et si tenir pour des résultats.