Salut à tous j'ai 18 ans je m'apelle Paulin j'ai commencer la musculation depuis 6 mois environ a peut pres serieusement j'ai commencer par de simple pompes (je ne compte pas sa dans les 6 mois , je suis passer par la méthode durant 2 mois mais les exercices sont beaucoup trop redondant et je trouve que la notion de plaisirs est complètement absente de la méthode.
Je pratique chez moi, je dispose d'environs 60kg de poids d'un banc + leg, d'haltères et d'une barre d'1m20, mon rêve est de m'entrainer en salle j'en ai l'occasion par l'intermédiaire d'un ami mais rarement, j'attend donc des jours meilleurs pour m'inscrire .
Je mesure 1m80 et je pèse 71,6kg au dernières nouvelles, assez sec je pesai environs 60 kg il y'a 1 ans.
DC rm : 72 kg
Pour l'instant mon programme est le suivant :
Lundi : Pecs / biceps
Mardi : Épaules / triceps
Mercredi : Cardio
Jeudi : Dos / pecs
Vendredi : Jambes / épaules
Samedi : OFF
Dimanche : OFF
Si vous avez quelconque critiques ou remarques vis a vis de mon programme que je développerai plus amplement au fil du temps en inscrivant mes séances !
Merci d'avoir prit le temps de me lire