Il est sollicité à même intensité quelque soit l'amplitude.donc ça tape pas mal dans le sus-épineux.
SP à propos des EL debout a écrit:Cet exercice peut être “irritant” pour le sus-épineux qui intervient au début du mouvement.
SP à propos des EL couchées a écrit:L’exercice peut s’effectuer avec un banc plus ou moins incliné ce qui accentue le travail du sus-épineux au démarrage du mouvement.
SP à propos des EL penchées a écrit:En vous penchant latéralement, le départ de l’exercice est facilité et la fin plus difficile. Cela en fait un mouvement plus “progressif”.
Il s’agit donc d’une excellente variante des élévations latérales si vous avez mal au sus-épineux.
Maxence D. a écrit:Un bon échauffement ne suffit pas toujours. Je m'échauffe et pourtant j'ai mal, comment tu l'expliques ? Je suis loin d'être le seul dans ce cas, cf. le "syndrôme d'accrochage" dans le Delavier.
Art B a écrit:Un bon échauffement est généralement suffisant.
Abducteur accessoire de l'épaule avec le muscle deltoïde. Même si on a longtemps reconnu qu'il était le starter de l'abduction, il semble que cela ne soit pas le cas. Il empêche l'action d'élévation du moignon de l'épaule dû à la contraction du muscle deltoïde. Il amène par conséquent le deltoïde à faire une abduction. Il restera tout de même contracté ensuite.
Ce muscle est synergique du deltoïde.
Même si on a longtemps reconnu qu'il était le starter de l'abduction, il semble que cela ne soit pas le cas.
Oui je sais, il n'y a même pas de source.Maxence D. a écrit:Même si on a longtemps reconnu qu'il était le starter de l'abduction, il semble que cela ne soit pas le cas.
Pas très catégorique mais merci pour le lien.
Non, le site SP dit juste que le sus épineux peut être irrité en début de mouvement, pas qu'il n'est contracté qu'en début de mouvement.Maxence D. a écrit:Donc selon eux le sus-épineux reste contracté tout au long du mouvement, ce qui n'est pas vraiment suggéré dans la description sur SP.
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