Hypertrophic a écrit:Par contre, je veu ke c'est Fabrice ki me fasse mon programee parskil sait bien koment perdre D bras!
ree-Mirciiiiii!!!!!!!
Fabrice P. a écrit:Hypertrophic a écrit:Par contre, je veu ke c'est Fabrice ki me fasse mon programee parskil sait bien koment perdre D bras!
ree-Mirciiiiii!!!!!!!
hahah vous mériteriez que je vous botte le cul !
Voila je débute la muscu (enfin les pompes et abdos intensivement )
Depuis 2mois je fais pas mal d'abdos , pres de 200 chaques jours...
Les 2remieres semaines j'ai eu de bons résultats les abdos se sont un peu dessiné...Mais maintenant je n'arrive plus a faire augmenter le relief...Pourtant je n'ai pas de couche de graisse je suis tout sec,je me nourri correctement (pas mal de thons , de glucide etc.. en bonne quantité)...
Est-ce normal et il faut que j'attende encore 1 ou 2 mois ?
J'aimerais obtenir des abdos comme ce mec sur la photo apeupres
Une autre question,quel est le nom du muscle au dessous des aisselles au niveau des côtes ?
Car je l'ai vu developé chez de nombreux bodybuilder et c'est vraiment laid , j'aimerais qu'il ne se develope pas chez moi , or depuis que je fais des pompes il a comencer a se developé et je trouve ça moche , est il possible de ne pas le travailler ?(jai vu de nombreuse photo de mec sur le net qui ne l'avais pas developé )
Merci pour vos reponses et dsl si je fais une gaffe en postant ce post sur dans cette section mais bon jmy connais pas trop et je savais pas oû le poster
megakill a écrit:j'y avais cru aussi jusqu'a la fin des messages , bravo pour tes perfs c'est énorme ce que tu fait
Fabrice P. a écrit:Je vends le pdf qui inclus mon programme spécial pour perdre des bras (pour pas ressembler à Schwarzy) 14,90 € !
Me PM pour celui qui veut le programme exclusif !
Fabrice P. a écrit:Je vends le pdf qui inclus mon programme spécial pour perdre des bras (pour pas ressembler à Schwarzy) 14,90 € !
Me PM pour celui qui veut le programme exclusif !
megakill a écrit:faites gaffes les nouveaux , c'est juste pour déconner ces posts , ne prenez pas ça au sérieux sinon il vous serait préférable d'oublier la musculation
sinon un petit conseil , pour l'auteur du post , sympa ton programme , pour les charges faut que tu travaille toujours en léger sinon tu brûlera ton muscle , et j'ai une superbe solution pour la prise de masse , frite chaque jours , ensuite , faut jeter les frites et boire l'huile de la friteuse , faites ca plusieur fois par jours , normalement 1L d'huile = 0.5kg de muscle sec , donc buvez autant que possible , c'est un conseil de mon grand père
ben a écrit:je mange aussi des pizzas tout les jours et je prend pas de muscle,je 'ai du gras sur les ventre je voudrais secher du ventre pour avoir les abdos comme chuck norris
Max a écrit:C'est marant tout le monde pense a la meme chose des qu'il est affaire des mollets
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