Art B a écrit:Max a écrit:Nan j'ai pas le matos
Mais je trouve qu'en général sur du court on se déchire moins sur le mental. Après le squat & co c'est des exos hyper taxants aussi.
100 reps aux EL c'est de la rigolade par rapport à un 20reps à la presse.
100reps aux EL c'est du pipo, souvent les 30 première passent toutes seules, ensuite ca brule mais rien de méchant.
Mon préféré c'est la press en dégréssif, 12/15 reps avec 300kg + 2 élastos, on eleve 1 élasto et on en fait une bonne dizaine puis on enléve le dernier elasto et la on se déchire à mort j'adore ce training cuisses