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misterK : Multi-Sports Training Log

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misterK : Multi-Sports Training Log

Messagepar misterK le 19/06 18h41

20 ans 1m78 66 kg 800
1 an de musculation
Krav Maga a cote
4 seance de muscu par semaine

semaine type

Lundi

Pectoraux biceps triceps abdo

Mardi

Dos Trapeze Epaule Cuisse

Jeudi

Pectoraux biceps triceps abdo

Vendredi

Dos Trapeze Epaule

Ayant pratiquer du 3x10 je me met au 4x15 pour varier puis jusqua ce que je stagne je changerais a nouveau
misterK
 
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