Bonjour à tous le forum Super Physique.
Je m'appelle cedric j'ai 25 ans et j'ai repris la musculation depuis septembre 2009.(premiers pas a la salle a 16 ans, entrainement sérieux pendant 1 ans puis après plus grand chose... Je m'entrainais 2-3 mois puis j'arretais)
Cela fait donc 9 mois que je m'entraine sérieusement.
Je mesure 1.81 pour 83.5kg(je suis monte a 92kg au mois de mars mais bon j'avais choper un double menton alors j'ai fait un petit régime)
Niveau perf ça donne
DC : 8,5 a 100kg == 1 a 120kg
Squat : 1 a 130kg a la parallèle(je repris l'entrainement des jambes depuis 1 mois)
SDT : 1 a 140kg
DM : 1 a 65kg
Niveau entrainement je suis le programme intermédiaire du site et ça me réussit bien !!!
Je bosse en format et une fois valide j'augmente de poids.
objectif: avoir les 10 a 100kg et 1 a 130 au DC d'ici aout-septembre et bosser sérieusement les jambes.