Hypertrophic a écrit:Non sérieux, t'es un acteur Kévin.
C'est pas possible autrement.
Ah non, pas le lapin avec le maillot lyonnais!!!
Je suis stéphanois!!! AAAAAAAAAAHHHHHHHHHHHHHHH
Hypertrophic a écrit:Non sérieux, t'es un acteur Kévin.
C'est pas possible autrement.
kévin a écrit:Les biceps je les travaille après le dos.
Pour les biceps je fais :
- barre EZ prise serrée 4*12
- curl incliné haltères 4*12
- curl araignée 4*15
- reverse curl 4*12 (avant bras)
Je pense que c'est suffisant mais si à chaque fin de séance je rajoute la prise marteau en 3*12 en superset avec les abdo pour terminer ma séance.
Est ce trop? Beaucoup vont me dire oui
Mais qu'est ce que les biceps chargent!!!
Gilles Boid a écrit:10 au curl barre jpense
martino a écrit:tt à fait hors sujet mais c est quoi vos perf moyennes au curl concentration , car il n y a pas de repere pour cet exo dans la rubrique etes vous fort : j aimerais un peu me situer .et me faire une pt idée car ce n est pas exo tres comparable à l incliné merci
hey max ,hypotrophic, c quoi vos perf au c concentration?
martino a écrit:tt à fait hors sujet mais c est quoi vos perf moyennes au curl concentration , car il n y a pas de repere pour cet exo dans la rubrique etes vous fort : j aimerais un peu me situer .et me faire une pt idée car ce n est pas exo tres comparable à l incliné merci
hey max ,hypotrophic, c quoi vos perf au c concentration?
Gilles Boid a écrit:martino pk tu fais cet exo qui sert a queudal?
c'est vraiment du superflux ça
Hypertrophic a écrit:
J'ai bien aimé Hypotrophic!
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