A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Bubulle's Musculation Training Log

Partagez et échangez à propos de vos séances d'entraînement

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar Bubulle le 21/08 16h05

darksim58 a écrit: :super_lol: J' ai bien mangé salement aussi, sa ma apporté qu'un kilos en plus.

Proportionnellement à toi j'ai presque 3kg d'excédent donc t'as de la marge avant de pouvoir culpabiliser :lol:

Séance de reprise n°2. Dépucelage au DMD mais aucune sensation. C'est souvent comme ça la première fois, non ? :idiot:

Développé Militaire Debout : 10@30kg, 8@40kg, 2x10@30kg (2')
Élévations Latérales (banc incliné) : 3x20@6kg (1'30)
Oiseau 1 bras (banc) : 10@6kg puis 18, 12@4kg (1'30)

Développé couché (prise serrée) : 2x15 puis 12, 10@62kg (2')
Tate Press 1 bras : 20, 16, 14@7kg (1'30)

+ Crunches 3x30 (30") :rolleyes:
Avatar de l’utilisateur
Bubulle
 
Messages: 1886
Inscription: 04/11 19h25
Réputation: 64


Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 21/08 16h10

"Séance de reprise n°2. Dépucelage au DMD mais aucune sensation. C'est souvent comme ça la première fois, non ?"

:lol: c'est ça!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar Bubulle le 22/08 10h58

Aujourd'hui repos, mon épitrochléite m'a réveillé cette nuit et me titille encore :mad:

C'est bien le signe que le Reverse Curl était efficace et que je ne dois pas le laisser tomber.
Vivement que mes sangles de tirage arrivent :confused:

[EDIT]
Finalement séance légère d'abdos ... Repos entre exos 1' et repos entre les séries 30".

Toe Touches : 3x35
Gainage : 3x1'
Relevés de bassin : 3x35
+ Vacuum
+ Étirements
+ Massage pour l'épitrochléite
Dernière édition par Bubulle le 22/08 16h33, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Bubulle
 
Messages: 1886
Inscription: 04/11 19h25
Réputation: 64

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar GrosT57 le 22/08 11h22

De bonnes perfs sur tes deux séances

Bon couché !
Log Photos & Vidéos
Chaine Youtube
Page Facebook
"Journey of thousand miles begin with one step"
Avatar de l’utilisateur
GrosT57
 
Messages: 575
Inscription: 23/08 11h43
Réputation: 25

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 22/08 19h55

Au faites bubulle sa ta bien cramé ton 10*90 pour perdre 4 reps sur la 2 ème série :p tu as du bien de donner à fond pour me foutre les boules ;)
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar Bubulle le 22/08 20h02

GrosT57 a écrit:De bonnes perfs sur tes deux séances

Bon couché !

Tu trouves ? :wtf: Merci quand même :p

darksim58 a écrit:Au faites bubulle sa ta bien cramé ton 10*90 pour perdre 4 reps sur la 2 ème série :p tu as du bien de donner à fond pour me foutre les boules ;)

Tu le sais ! :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Bubulle
 
Messages: 1886
Inscription: 04/11 19h25
Réputation: 64

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar GrosT57 le 23/08 09h15

Oui je trouve tu as un bon couché comparé au mien

Pourquoi ?
Log Photos & Vidéos
Chaine Youtube
Page Facebook
"Journey of thousand miles begin with one step"
Avatar de l’utilisateur
GrosT57
 
Messages: 575
Inscription: 23/08 11h43
Réputation: 25

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar clem11 le 23/08 14h16

Ouah sacré bonnes perfs à ce que je vois !!

Bon j'ai enfin trouvé une salle correcte ! je suis à Oslo maintenant en année ERASMUS et j'ai un complexe sportif juste à côté super bien équipé donc j'ai pu commencer à m'entrainer correctement. Mais alors que je suis loin de tes perfs...

A peine 10@35kg au DC, 10@40 au SDT. Mais bon on va faire augmenter tout ça gentiment faut que je prenne quelques kgs de masse d'abord !

A+ et bon début de saison handballistique j'espère que t'as pas trop craché si t'as fait la prépa d'avant saison ! :p
Avatar de l’utilisateur
clem11
 
Messages: 475
Inscription: 22/08 17h28
Réputation: 22

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar Bubulle le 23/08 15h51

GrosT57 a écrit:Oui je trouve tu as un bon couché comparé au mien

Pourquoi ?

Ben disons que quand j'étais dans les 76kg je poussais autant.

clem11 a écrit:Ouah sacré bonnes perfs à ce que je vois !!

Bon j'ai enfin trouvé une salle correcte ! je suis à Oslo maintenant en année ERASMUS et j'ai un complexe sportif juste à côté super bien équipé donc j'ai pu commencer à m'entrainer correctement. Mais alors que je suis loin de tes perfs...

A peine 10@35kg au DC, 10@40 au SDT. Mais bon on va faire augmenter tout ça gentiment faut que je prenne quelques kgs de masse d'abord !

A+ et bon début de saison handballistique j'espère que t'as pas trop craché si t'as fait la prépa d'avant saison ! :p

Merci ! Content d'avoir de tes news. J'espère que tu vas profiter de tes "vacances" (oui soyons honnêtes personne ne bosse en Erasmus :p ) pour claquer de la fonte. Mais ça m'étonne que tes perfs ne décollent pas tellement. Tu devrais tester ton 1RM, parfois tu as des surprises (cf. p.4). Sinon la prépa reprend demain donc sans surprises je vais cracher mes poumons. Continue à donner des nouvelles, avec ton programme si possible, @+ ;)
Avatar de l’utilisateur
Bubulle
 
Messages: 1886
Inscription: 04/11 19h25
Réputation: 64

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar Bubulle le 23/08 16h03

Séance de reprise n°3. Le grand retour du Squat avec une "vraie" séance pour les jambes. La petite cousine était là et m'a fait ch*er tout le long donc petite séance dans le waï ...

Squat (avec ceinture) : Je sais plus combien de séries avec quelles charges mais 1@140kg puis 0,5 :ill: @150kg (2')
SDT Jambes Tendues : 2x10@70kg puis 2x10@50kg (2')
Mollets debout (haltère) : anecdotique ...

J'ai acheté ma ceinture ce matin. C'est pas mal mais quand même dégoûté pour les 150kg :mad:
Toujours la gêne au coude donc j'appréhende la séance Dos de demain ...
Avatar de l’utilisateur
Bubulle
 
Messages: 1886
Inscription: 04/11 19h25
Réputation: 64

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar Rolvate'ska le 23/08 16h19

Pour une reprise 1rep a 140 je trouve ça vraiment jolie :D
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
Avatar de l’utilisateur
Rolvate'ska
 
Messages: 4065
Inscription: 12/01 13h27
Réputation: 129

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar Bubulle le 23/08 16h57

Merci ;)
En plus, je pense que je peux continuer à viser le 1RM@154kg pour la fin d'année !
Avatar de l’utilisateur
Bubulle
 
Messages: 1886
Inscription: 04/11 19h25
Réputation: 64

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar clem11 le 23/08 19h09

pas de soucis je passerai de temps en temps !

J'ai pas tester la 1RM je pense que je dois tourner dans les 50/60kgs. Ca décolle pas des masses car j'ai jamais trop travaillé avec beaucoup de poids puis j'ai eu un creux de 3semaines sans rien ou presque donc bon !! :cool:

Ce que j'ai fait hier juste viteuf :

Presse cuisse incliné : 12@70 11@110 9@160 8@180 et 5@190kg, je dois pouvoir taper plus de 200 assez facile.
Tractions biceps : 12/10/8 en superset avec hammer curls à 15kgs 6répét
Elevations latérales : 12@6, 10@8, 8@8 et 6@9 en dégressif chaque fois
SDT : 12@30, 10@35, 10@40 et8@40
Mollets élévations : 15@25, 12@30, 10@35 et 8@40

Puis séries abdos lentes en crunch : 2 fois 20 @10kg et 1x20 crunch obliques classiques !

A++
Avatar de l’utilisateur
clem11
 
Messages: 475
Inscription: 22/08 17h28
Réputation: 22

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar Rolvate'ska le 23/08 20h40

Clem tu t'es trompé de log pour mettre ta séances non?
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
Avatar de l’utilisateur
Rolvate'ska
 
Messages: 4065
Inscription: 12/01 13h27
Réputation: 129

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar clem11 le 24/08 08h12

C'était juste pour l'info à l'occase si je commence à m'entrainer régulièrement j'en ouvrirai un ! ;)
Avatar de l’utilisateur
clem11
 
Messages: 475
Inscription: 22/08 17h28
Réputation: 22

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar Bubulle le 24/08 15h54

Séance de reprise n°4. J'ai reçu mes sangles de tirage et mes Power Hooks. C'est trop d'la balle :D

Tractions : 3x10@Pdc (1'30)
Soulevé de Terre (Sumo équipé) : Pas mal de séries avant 1@110kg, un lamentable échec à 130kg et 1@120kg (2')
Rowing haltère 1 bras : 3x12@22kg (1'30)

Séance légère donc facile sauf au SDT où je suis toujours une grosse merde. Ce soir reprise du hand et mes cuisses courbaturées vont vraiment douiller ...
Avatar de l’utilisateur
Bubulle
 
Messages: 1886
Inscription: 04/11 19h25
Réputation: 64

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 24/08 16h33

Sa va la reprise du squat :cool:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar Bubulle le 24/08 16h42

Ouais, le dos n'a pas craqué cette fois-ci. Par contre le SDT je resterai toujours une grosse teub.
En plus, je triche un peu par rapport à avant en étant équipé ...
Avatar de l’utilisateur
Bubulle
 
Messages: 1886
Inscription: 04/11 19h25
Réputation: 64

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 24/08 17h12

Attend sa va le sdt pour une reprise, en même temps les maxis sa tue!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar Rolvate'ska le 24/08 18h30

tandis qui y'a des gens qui reprenne il enlève cache énormément de poid toi bubulle tu fait cache les maxi ^^
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
Avatar de l’utilisateur
Rolvate'ska
 
Messages: 4065
Inscription: 12/01 13h27
Réputation: 129

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar Bubulle le 25/08 08h48

Ça me motive grave avant de commencer un autre programme ! Je veux repartir sur de bonnes bases.
Avatar de l’utilisateur
Bubulle
 
Messages: 1886
Inscription: 04/11 19h25
Réputation: 64

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar clem11 le 25/08 17h20

viewtopic.php?f=7&t=23978

Salut bubulle voilà mon training log je l'ai enfin ouvert ! @+
Avatar de l’utilisateur
clem11
 
Messages: 475
Inscription: 22/08 17h28
Réputation: 22

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar Bubulle le 27/08 15h00

Après une nuit de 4h, séance Pecs/Biceps/Abdos. Les biceps sont vraiment un point faible chez moi. Le mouvement du DDH n'est pas si facile à choper pour bien sentir les pecs.

Développé couché : 3x8@85kg (2')
Développé Décliné Haltères : 3x10@22kg/h (1'30)

Curl Incliné : 2x10 puis 8@14kg/h, 10@12kg/h (1'30)
Reverse Curl : 3x20@20kg (2')

Toe Touches : 3x50 (1')
Avatar de l’utilisateur
Bubulle
 
Messages: 1886
Inscription: 04/11 19h25
Réputation: 64

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 27/08 15h38

:lol: sa va au CI j'ai de l'avance!
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar Bubulle le 27/08 17h03

En fait, tu es en avance sur moi partout ... sauf au DC et au Squat.
Avatar de l’utilisateur
Bubulle
 
Messages: 1886
Inscription: 04/11 19h25
Réputation: 64

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 27/08 17h45

Oui mais le reste sa ne compte pas, le DC c'est l'exercice maitre :D
Le squat tu as une année lumière en avance, et ce n'est que ta reprise :eek:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar Rolvate'ska le 27/08 18h58

Vous vous faite un concours ? :)
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
Instagram => darui21
Avatar de l’utilisateur
Rolvate'ska
 
Messages: 4065
Inscription: 12/01 13h27
Réputation: 129

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar GrosT57 le 27/08 19h52

Idem que toi je curl incliné j'ai du mal maintenant avec 17.5 kgs je crois que je vais devoir redescendre :mad:
Log Photos & Vidéos
Chaine Youtube
Page Facebook
"Journey of thousand miles begin with one step"
Avatar de l’utilisateur
GrosT57
 
Messages: 575
Inscription: 23/08 11h43
Réputation: 25

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar Bubulle le 27/08 20h24

darksim58 a écrit:Le squat tu as une année lumière en avance, et ce n'est que ta reprise :eek:

Oula ! Pas tant ... Tu vas voir que tu vas vite monter aussi ;)
Rolvate'ska a écrit:Vous vous faite un concours ? :)

Perso, j'ai la même morpho que Darksim58 donc j'essaie d'égaler ses perfs. Ça me motive mais c'est pas gagné :D
GrosT57 a écrit:Idem que toi je curl incliné j'ai du mal maintenant avec 17.5 kgs je crois que je vais devoir redescendre :mad:

C'est saoulant ça ! Mais moi si je descends ça devient vraiment honteux ...
Avatar de l’utilisateur
Bubulle
 
Messages: 1886
Inscription: 04/11 19h25
Réputation: 64

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar GrosT57 le 28/08 07h09

tant que ca remonte, ca va

C'est quand ca veut plus monter qu'il vaut mieux redescendre (pr mieux remonter ensuite) :super_lol:
Log Photos & Vidéos
Chaine Youtube
Page Facebook
"Journey of thousand miles begin with one step"
Avatar de l’utilisateur
GrosT57
 
Messages: 575
Inscription: 23/08 11h43
Réputation: 25

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar Bubulle le 28/08 17h32

Séance d'Epaules/Triceps. Toujours aussi faible sur les épaules mais le "Babylone Burger" d'à midi m'a bien aidé.

L-Flies : 3x20@6kg (1')
Élévations Latérales (banc incliné) : 4x25@6kg (2')
Oiseau 1 bras (banc) : 4x20@4kg (1'30)

Développé couché (prise serrée) : 3x12 puis 10@64kg (2')
Tate Press 1 bras : 3x12@8kg (30")
Avatar de l’utilisateur
Bubulle
 
Messages: 1886
Inscription: 04/11 19h25
Réputation: 64

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 29/08 07h45

Rolvate'ska a écrit:Vous vous faite un concours ? :)


Ha oui c'est mon concurrent n°1, presque la même taille, poids et même niveau en muscul à peu de chose près.
D'ailleurs la faut que j'en mette un coup sur le DCS :cool:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar Bubulle le 29/08 17h03

darksim58 a écrit:D'ailleurs la faut que j'en mette un coup sur le DCS :cool:

Ah non ! Laisse-moi 1 ou 2 exos où je suis plus fort sinon je vais faire une dépression :(

Séance Cuisses/Abdos. Vraiment trop facile sauf le gainage où j'ai pas mal subi.

Squat (Raw) : 3x10@98kg (2') facile donc en tension continue
SDT Jambes Tendues : 4x10@70kg (1')
Mollets debout : 30/25/20@Pdc (30")

Gainage : 3x1'@Pdc+10kg (1')
Avatar de l’utilisateur
Bubulle
 
Messages: 1886
Inscription: 04/11 19h25
Réputation: 64

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar Bubulle le 30/08 17h20

Séance Dos/Abdos. Léger au SDT car encore des courbatures.
J'ai eu mon nouvel emploi du temps au taf, ça va être chaud pour avoir de belles séances ...


Tractions : 3x12@Pdc (1'30)
Soulevé de Terre (Sumo raw) : 3x10@84kg (2')
Rowing haltère 1 bras : 3x12@24kg (1'30)
Pull Over : 3x12@24kg (1'30) en tension continue

Relevés de bassin : 3x40 (30")
Avatar de l’utilisateur
Bubulle
 
Messages: 1886
Inscription: 04/11 19h25
Réputation: 64

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar clem11 le 30/08 17h40

Aie le SDT jambes tendues il n'y a pas pire que ça pour chopper des courbatures... Ca travaille les ischios d'une façon peu courante par rapport au quotidien !!

Bon courage pour la suite (tu fais toujours du hand cette année ??) !

A+
Avatar de l’utilisateur
clem11
 
Messages: 475
Inscription: 22/08 17h28
Réputation: 22

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 31/08 07h57

Bubulle a écrit:Ah non ! Laisse-moi 1 ou 2 exos où je suis plus fort sinon je vais faire une dépression

:lol:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar Bubulle le 02/09 18h07

Séance Pecs/Biceps/Abdos.
J'ai cherché un meilleur exo pour les biceps mais j'ai pas trouvé. Je maîtrise mieux le DDH.


Développé couché : 3x7@89kg (2')
Développé Décliné Haltères : 10@26kg/h puis 2x10@28kg/h (1'30)

Curl Pupitre : 12@18kg + Curl Barre : 10@30kg + Curl Araignée : 10@30kg + Curl Incliné : 7@15kg (1'30)
Reverse Curl : 3x15@22kg (1'30)

Toe Touches : 3x60 (30")
Avatar de l’utilisateur
Bubulle
 
Messages: 1886
Inscription: 04/11 19h25
Réputation: 64

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar Bubulle le 03/09 17h06

Séance d’Épaules/Triceps.
Essai d'un nouvel exo pour l'arrière d'épaule : à voir la séance prochaine.


L-Flies : 3x15@7kg (30")
Élévations Latérales (banc incliné) : 4x15@7kg (2')
Rowing "Pomm3" : 20@12kg, 12@22kg, 15 puis 12@16kg (1'30)

Développé couché (prise serrée) : 3x12 puis 10@66kg (2')
Tate Press 1 bras : 3x15@8kg (1'30)
Avatar de l’utilisateur
Bubulle
 
Messages: 1886
Inscription: 04/11 19h25
Réputation: 64

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar Bubulle le 04/09 17h31

Séance Cuisses/Abdos.
Squat léger. J'ai tellement tout donner sur la dernière série de gainage que les sucs gastriques remontaient :ill:
Peut-être que cette séance devra disparaître ...


Squat (Raw) : 3x9@104kg (2')
SDT Jambes Tendues : 4x10@70kg (1'30)
Mollets debout : 40/35/30@Pdc (1')

Gainage : 3x1'10@Pdc+10kg (1')
Avatar de l’utilisateur
Bubulle
 
Messages: 1886
Inscription: 04/11 19h25
Réputation: 64

Bubulle's Musculation Training Log

Messagepar darksim58 le 04/09 17h55

Légé légé pas mal quand même :lol: , bien le DCS je vais être obligé de mettre au moins 66 demain :super_lol:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

N' AYEZ AUCUNE LIMITE
Avatar de l’utilisateur
darksim58
 
Messages: 11334
Inscription: 18/04 17h41
Réputation: 564

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Cahiers d'entraînement Musculation [et présentations]



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2019 SuperPhysique™ - TOUS DROITS RÉSERVÉS - Création