darksim58 a écrit: J' ai bien mangé salement aussi, sa ma apporté qu'un kilos en plus.
Proportionnellement à toi j'ai presque 3kg d'excédent donc t'as de la marge avant de pouvoir culpabiliser
Séance de reprise n°2. Dépucelage au DMD mais aucune sensation. C'est souvent comme ça la première fois, non ?
Développé Militaire Debout : 10@30kg, 8@40kg, 2x10@30kg (2')
Élévations Latérales (banc incliné) : 3x20@6kg (1'30)
Oiseau 1 bras (banc) : 10@6kg puis 18, 12@4kg (1'30)
Développé couché (prise serrée) : 2x15 puis 12, 10@62kg (2')
Tate Press 1 bras : 20, 16, 14@7kg (1'30)
+ Crunches 3x30 (30")