A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Livre de stretching pour la musculation ?

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Livre de stretching pour la musculation ?

Messagepar Ludo091 le 23/06 00h01

Donc comme vous pouvez le voir je suis à la recherche d'un livre sympa sur le stretching pour améliorer un peu ma souplesse. Pour le moment je m'étire avec les étirements de la méthode OL :idiot: et j'aimerai bien trouver un livre avec des petites routines tranquille :) . J'avais vu que Yann devait mettre sa routine sur son log mais je crois qu'il a oublié :ill: .

Ps : Je ne sais pas si il y a déjà un sujet de crée mais la fonction recherche bug chez moi :o .
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Livre de stretching pour la musculation ?

Messagepar Liz le 23/06 06h48

Si tu patiente quelques jours tu auras celui là avec les meilleurs conseils :

https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=42&t=13773
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Livre de stretching pour la musculation ?

Messagepar Ludo091 le 23/06 10h02

Cool, merci Liz :cool: .
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Livre de stretching pour la musculation ?

Messagepar Max le 23/06 20h31

Je viens de commander savoir s'étirer de carrio perso :P
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Livre de stretching pour la musculation ?

Messagepar Ludo091 le 23/06 22h28

Tu me diras ce que tu en penses :cool:
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Livre de stretching pour la musculation ?

Messagepar Max le 24/06 06h14

Yep des que je l'ai recu je fais une feedback ;)
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Livre de stretching pour la musculation ?

Messagepar Fabrice SP le 04/06 09h32

Les deux meilleurs livres sur le sujet :

Savoir s'étirer de Christophe Carrio

Guide du stretching Approche anatomique illustrée de Frédéric Delavier/Michael Gundill/Jean-Pierre Clémenceau

Pour durer, il est en effet impératif de faire des mobilisations articulaires en début de séance et des étirements en fin de séance.

Les mobilisations me prennent dix minutes et les étirements 5 minutes, mais c'est vraiment indispensable pour ne pas ensuite poster des messages dans la rubrique "Blessures" de nos forums.
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Livre de stretching pour la musculation ?

Messagepar paranoia25 le 17/07 13h11

J'ajouterais celui-là.
Guide pratique des étirements. Christpohe Geoffroy.

Conseillé par mon kiné. Il n'est pas spécifique à la musculation et ne paye pas de mine au premier abord (ne pas se fier à l'impression qu'il s'agit d'un guide marabout ;) ), mais en terme d'explication théorique sur les différents type d'étirement et leur mise en pratique concrète c'est à mon sens le meilleur. Donc je pense qu'il complète bien l'un des deux que tu as cité.

Et il est d'actualité : il est écrit par l'un des kiné de l'équipe de France de football ;)
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