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L'exercice fondamental pour la force ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

L'exercice fondamental pour la force ?

Messagepar Nahonak le 20/08 20h10

:\
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L'exercice fondamental pour la force ?

Messagepar Fred le 21/08 10h44

il n'y a pas d'exo "fondamental" pour la force, si tu veus être fort au couché et bien il faut faire du DC, si tu veus être fort des av-bras tu bosses ta poigne, c'est aussi simple que ça!Tout dépend de tes objectif!
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Messagepar Pousseur de Fontes le 21/08 15h50

Le squat donne de la force dans tous les groupes musculaires. tu progresses plus vite au couché en faisant des squats
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Messagepar Flo75 le 22/08 07h16

Mince, fallait le dire à Jo Ponnier !
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Messagepar Fabrice SP le 22/08 08h49

Flo, c'est quoi le rapport ?

Il a pas dit que sans SQT t'était pas fort, mais que le SQT aidait...
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Messagepar Rudy le 22/08 08h53

je pense qu elle a dit ca car Ponnier a une polio a une jambe :cry:
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Messagepar Pousseur de Fontes le 22/08 13h28

Mon couché à connu une grande progression avec la pratique du squat, aprés comment Jo Ponnier (que je connaît) progresse (5x5x170) cela je ne sais pas et de toute façon ce mec est une force de la nature , mais une choses dont je suis sûr c'est que le squat donne de la puissance aux autres groupes musculaires,
bon squat= bon sdt= plus de puissance au banc et meilleur acceptation des charges.
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