Tienou a écrit:vince4949 a écrit:Non mais plus sérieusement, est-ce qu'a 18 ans on peut prendre du gainer ? on peut gagner combien de kilos ?vince4949 a écrit:Salut à tous,
Si vous voulez avoir de mes nouvelles, Je suis entrain de BOMBARDER ces jours-ci, car depuis 2 jours je fais ma musculationvince4949 a écrit: Je voulais vous demander si le développer coucher était un bon exercice pour les pectoraux ?vince4949 a écrit:Salut à tous !
Et justement je me posais la question : est-ce qu'il serait préférable de prendre du gainer pour d'une part augmenter mon poids ( 1m82 pour 64kg ) puis d'autre part pour progresser plus vite.vince4949 a écrit:Sa fait déjà 2 ans que je pratique et j'en connait déjà beaucoups sur la musculation.
j'essai d'enlever les barriere qui peuve empeché mon espri de s'élevé
vince4949 a écrit: il faut que fasse beaucoup de développer décliné prise large car c'est le bas externe de mes pec qui n'est pas assez musclé.
Sinon avez-vous un exo ou l'on sente vraiment bien travailler le bas externe des pec ?
On peut aussi citer pour conclure ce rappel anatomique, la présence du petit pectoral qui est un petit muscle situé sous le grand pectoral et qui n’a aucun rôle dans le volume des pectoraux.
Tienou a écrit:vince4949 a écrit:Non mais plus sérieusement, est-ce qu'a 18 ans on peut prendre du gainer ? on peut gagner combien de kilos ?vince4949 a écrit:Salut à tous,
Si vous voulez avoir de mes nouvelles, Je suis entrain de BOMBARDER ces jours-ci, car depuis 2 jours je fais ma musculationvince4949 a écrit: Je voulais vous demander si le développer coucher était un bon exercice pour les pectoraux ?vince4949 a écrit:Salut à tous !
Et justement je me posais la question : est-ce qu'il serait préférable de prendre du gainer pour d'une part augmenter mon poids ( 1m82 pour 64kg ) puis d'autre part pour progresser plus vite.vince4949 a écrit:Sa fait déjà 2 ans que je pratique et j'en connait déjà beaucoups sur la musculation.
Fabien D a écrit:C'est pas compliqué, la solution est de manger le moins possible, comme ça ton bras plus gros ne se développera pas plus.
Essaie de compresser ce même bras, tous les jours, de manière à le faire diminuer.
Et fais le contraire, avec ton plus petit bras, tu étires la peau, tu vas voir que tes deux bras vont s'équilibrer
xot a écrit:Fabien D a écrit:C'est pas compliqué, la solution est de manger le moins possible, comme ça ton bras plus gros ne se développera pas plus.
Essaie de compresser ce même bras, tous les jours, de manière à le faire diminuer.
Et fais le contraire, avec ton plus petit bras, tu étires la peau, tu vas voir que tes deux bras vont s'équilibrer
le mieux c'est de s'immobiliser le bras avec un plâtre pendant quelques mois, rétrécissement garanti.
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