Reira14 a écrit:Vidéo a vous de juger:
Petit test avec le sling shot.
Ludo M. a écrit:Reira14 a écrit:Vidéo a vous de juger:
bien le dc !
ça a donné quoi avec le sling shot ?
mymybodyman a écrit:pas mal du tout reira sa m'énerve de te voir progressé et que je regresse
bodyman35 a écrit:super la perf tes plus fort que moi la ^^ moi trop faible en ce momment!!!
jpense que c normal que tu stagne au sqt et svt vu qu'au dc c amonte !! moi c'est le contraire mdr!!!
continue comme ca !!!
Reira14 a écrit:Pourquoi je stagne ?
morgan56 a écrit:il y a des jours ou on est plus raide que d'autres!
tu t'emmerde hors saison à faire le poids ?
Neomene a écrit:Ça fait léger pour toi au tradi, non ? En tout cas ça va le terre, même si la technique n'y est pas y a du niveau !
Pourquoi tu te trouves trop léger à 92.7 ?
bodyman35 a écrit:ca fait un beau bébé a ce poid la !!!! tu pourra monté en -105 sans pbm en plus tes grd imagine tes perfs .... truc de fou !!
morgan56 a écrit:oui passe en - de 105
Reira14 a écrit:Maintenant au banc je passe sur autre chose pour rester sur une bonne dynamique, avec le même système de vagues progressives, la première vague étant:
- Jour 1: 3x12@90 jambes en l'air
- Jour 2: 5@120; 5@130; 5@140; 3@150 avec Sling Shot (merci à Bruno au passage)
- Jour 3: 5x5@120
Et évidemment chaque vague je rajoute 2,5k, en espérant tenir le plus longtemps possible !!
SQ et Terre ça bouge pas !!
rem's a écrit:Reira14 a écrit:Maintenant au banc je passe sur autre chose pour rester sur une bonne dynamique, avec le même système de vagues progressives, la première vague étant:
- Jour 1: 3x12@90 jambes en l'air
- Jour 2: 5@120; 5@130; 5@140; 3@150 avec Sling Shot (merci à Bruno au passage)
- Jour 3: 5x5@120
Et évidemment chaque vague je rajoute 2,5k, en espérant tenir le plus longtemps possible !!
SQ et Terre ça bouge pas !!
ton programme a l air vraiment bien , je panse que je vais un peu m'en inspirer
Ludo M. a écrit:bien le pr
bodydemon a écrit:jolie SQT sa grimpe
Antoine G. a écrit:De mieux en mieux
mymybodyman a écrit:la classe
Rodéric a écrit:Oui sa sera bientôt un homme il est plus très loin des 200kg!
bodyman35 a écrit:super le PR ca monte !!!!!!!!!!! ta une superb progression la !!!!!! chapeau mec !!!!
Rodéric a écrit:Juste pour être méchant, oui sa monte mais le pdc est pas mal monté aussi! Il faudra attendre quelques mois je pense pour voir des gains réels avec le nouveau plan d'entrainement que Brice lui a fait... Mais c'est bien de viser sur le long terme! J'ai hate de squatter avec Reira sur Toulouse!
Cyril Crosland a écrit:Lundi 18 Juillet 2011
Squat: 3x5@100 (J'ai ressenti un pincement au niveau des lombaire, je suis bloqué là )
Silamor a écrit:Moi qui croyais que tu 'atais en réeducation pour tes lombaires !!!!
Silamor a écrit:En tt cas , merci de m'avoir accordé du temps pendant la séance , c'est vraiment sympa !!!
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