bans a écrit:physique très esthétique! bravo Martin,
comme les autres, un ptit retard concernant les bras
j'aime bien tes photos, bien sympa, et ton coup de pied sauté à la Julien Greaux! :-)
Merci bans !
J'adore Julien Greaux ! Il est une grande source d'inspiration pour moi
yep a écrit:Bon physique surtout la sangle abdominale!Je trouve ca juste dommage que les épaules soient si développées..ca entache un peu le physique.. C'est ce qui donne l'impression que tes pecs et tes bras sont des points faibles alors que j'y vois là juste un trop gros point fort "épaule"! Tu les travailles spécifiquement? A part ce petit détail bravo pour le boulot
Merci yep ! Je cois avoir trouvé le problème avec mes épaules , je viens de me souvenir qu'avant la séance photo , j'ai utilisé une bande élastique pour '' pompé '' certain muscle , et je me souviens d'avoir fait beaucoup plus de répétition pour les épaules que tous les autre muscles. Puis je crois que c'est aussi une question de pose , j'ai tenté de faire paraitre mes épaules plus large en les contractant très fort au moment de la prise des photos.
Je ne fais jamais d’exercices direct d'abdominaux , mais je les gardé contracté le plus souvent possible en particulier lors de certain mouvement comme les squats. Puis pour les épaules le seul mouvement que j’exécute sont les '' levé latéral '' ( lateral raise ) avec des dumbells et un bras a la fois ,mais j'en fais en moyenne 45 minutes par semaine et toujours des série entre 12 et 18 répétitions.
Je considère mes pecs comme un de mes principaux points forts , mais les photos ne leur rende pas justice