Je suis en vacances pour deux mois (merci l'éducation nationale
) et ayant fini mon home fitness, je découvre les joies de pouvoir m'entraîner n'importe quand, avec une liberté totale.
Je me demandais s'il y avait un intérêt à s'entraîner sur une journée plutôt que sur une séance. Par exemple hier je me suis fais :
8h : Squat 4x10
10h : F-Squat 100 réps en 4/5 séries
12h : Leg ext 3x30
15h : SDTJT 3x15
17h : Extensions lombaires 45° 3x30
19h : Leg curl 3x20
De ce que j'ai pu lire sur le forum, ceux qui ont du temps pour s'entraîner recommandent plutôt de faire deux séances par jour. Mais j'ai l'impression de pouvoir pousser plus fort avec une récupération maximum entre chaque exo, sans que les courbatures aient le temps de s'installer.
Est-ce qu'il y a déjà des gens qui ont tenté de s'entraîner comme ca sur de longues périodes, et qu'est ce que ca donne ?
Edit : J'ai posté dans la mauvaise rubrique, si un modo pouvait déplacer thx
"Quand on a envie d'un pain au chocolat, il vaut mieux le manger tout de suite que de craquer plus tard et s'en enfiler deux."
Une grosse.