Bonjour,
J'ai une question qui concerne l'emploi du temps et la musculation.
Voila dans beaucoup d'articles ont peu lire qu'il faut s'entrainer, manger et dormir avec des horaires correctes pour progresser correctement, certes, mais à moins d'avoir un boulot à mis-temps ou de ne pas en avoir je pense que certaines contraintes sont difficiles à respecter. Exemple, mon propre cas pour un jour d'entrainement :
- 6H00 réveil
- 8H30 Boulot
- 17H45 fin du boulot
- 19H00 arrivé chez moi
- 19H30 Entrainement
- 21h00 fin entrainement
- 21h40 je mange
- 23H45 couché
et rebelote..
On préconise souvent un entrainement en fin d'après midi (vers 17H30) ce qui n'est pas possible pour moi, il faut également éviter de manger trop tard pour ne pas stocker les graisses ce qui est encore une fois difficile à réaliser donc j'attends environ 2 heures après mon repas pour me coucher et pour laisser le temps à la digestion du coups cela me pénalise sur le dernier point qui est dormir suffisamment.
J'imagine que je ne suis pas le seul dans cette situation et qu'il y a surement pire que moi, j'aimerai donc savoir comment font ceux qui n'ont pas beaucoup de temps libre et qui arrivent à progresser correctement.
D'avance merci