Ecthelion a écrit:Ayant tendance à prendre de la masse musculaire très lentement
Alban a écrit: Personnellement, les BCAA je les prends (8-10 g + 8-10 g peptopro) 5 min avant mon entraînement, et au bout de 1h00-1h20 je reprend la même chose pour les dernières 45-60 minutes. Le but là c'est de lutter contre la fatigue cérébrale. Et en post-training, je prends 12 g de BCAA + 30 g de whey. Là , c'est pour l'anabolisme.
Logan a écrit:Penses-tu que cela fasse une différence de boire des BCAA tout au long de la séance plutôt que de les prendre en une seule fois avant d'entamer les dernières 45 minutes ?
Francois G. a écrit:Bonsoir Alban, tu pourrais nous donner tes sources sur les interactions entre bcca et bicarbonate de potassium?
Parce que si je prends mon bi trop tot par rapport à ma collation ça me fait roter mais le mélange bcca - bicarbonate ne m'a jamais posé problème !
Alban a écrit:Maintenant, pour ta question, ma réponse est : je n'en sais foutre rien...
Steph, Monday 30 November 2009 Ã 13h13
Bonjour, super article!
j’ai une question: je prend du bicarbonate de potassium pendant l’entrainenment avec mes bcaa, melangé ensemble dans la meme bouteille
est-ce ca va ralentir ou diminuer leur absorption?
merci smile
Great Britain (UK)
Julien, Monday 30 November 2009 Ã 13h13
Steph: non.
Je n'ai pas non plus souvenir d'en avoir vu parler ici ; tu peux toujours essayer voir ce que cela donne.Nianiok_43 a écrit: mais je ne trouve rien sur comment effectuer la prise pendant le training (en 1 coup ou progressivement).
L'avantage de l'hydrolysat de whey c'est le prix ; et uniquement le prix, si tu trouves de l'hydrolysat de whey à qualité égale au peptopro. (ce qui n'est pas gagné)Nianiok_43 a écrit:Mais ne serait-ce pas mieux avec un hydrolysat de whey plutôt que de caséine alors ?! Enfin vu le prix, ça calme et ça recule!
Nianiok_43 a écrit: Mais est-ce vraiment et indispensable si on veut de gros muscles?
Qu'est-ce qui est indispensable pour progresser en muscu à part s'entrainer ?Nianiok_43 a écrit:Vu les prix, je vais me contenter de BCAA et de glucides pendant le training... Puis on a pas encore énormément de retour sur le réel avantage de consommer du peptopro. Donc un gros investissement... Mais est-ce vraiment rentable et indispensable si on veut de gros muscles?
Nianiok_43 a écrit:Si quelqu'un a des sites avec des hydrolysats de caséine ou whey autre que NM ou dsm, je prends en mp. Merci.
C'est comme si tu me demandais s'il valait mieux manger du poisson ou du riz.Si je prend de la whey avant la séance je peux supprimer les bcaa ? je trouve sa fait trop.
Si je suis pas chez moi avant d'aller à la salle, un peu de maltodextrine (un peu)Sinon pour les glucides tu n'en prend jamais avant l'entrainement?
Comprends pas ton raisonnement.Ben pas de bcaa avant, vu je prends déjà de la whey.
Art B a écrit:Il n'y a aucun minimum, chacun fait ce qu'il veut !
pour la question whey et/ou bcaa, j'aurai tendance à dire whey+bcaa au régime, et whey seul en PDM si tu veux pas te ruiner.
Une cuillère de Nesquick, que tu mélanges avant de la mettre dans l'eau. Et ne la mélanges pas dans ta bouteilles de training, mets la dans une petite bouteille a part avec tres peu d'eau, le Nesquick cachera completement le gout des BCAA.hulk70 a écrit:Ok merci
Par contre ceux qui prennent les bcaa de NM vous les dilués dans quoi pendant la séance?
hulk70 a écrit:Art B a écrit:Il n'y a aucun minimum, chacun fait ce qu'il veut !
pour la question whey et/ou bcaa, j'aurai tendance à dire whey+bcaa au régime, et whey seul en PDM si tu veux pas te ruiner.
Sinon ouais peu être j'en prendrais 10 gr avant et 15 après. mais pendant non trop mauvais gout.
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