Perso je fait 10*20 4 fois par semaine et ca me réussit plutot.
Ce qu'il faut savoir pour les abdos c'est que muscler un "gros ventre" ne sert pas a grand chose.
Si on a de l'embonpoint, il faut dabord maigrir un peu avant de voir le résultat de son travail. Je parle en connaissance de cause car avant de faire de la muscu je faisait 78kg pour 1,76m (aucun sport, activité sédentaire). Je fait de la muscu depuis moins d'un an et je fais 67kg maintenant (plus de gras
) et les abdos commencent a se voir.