Après avoir lu les articles échauffement et étirement je me suis posé des questions.
Faut-it s'échauffer avant de s'étirer ou l'inverve ?
Pour l'échauffement c'est avant la séance mais l'étirement c'est avant ou durant ou les 2 ? Si c'est aussi durant la séance , on peut s'étirer à n'importe quel moment ??
Est-ce que c'est mauvais de boire de l'eau entre les séries ou les exercices ?
A part sa j'ai d'autres questions.
Après avoir lu l'article "Que peut-on attendre de 3 ans de musculations "
J'ai vu que le gas en question n'a pas pris 1cm d'après l'article.
Dois-je en conclure que la musculation stoppe la croissance ?
Je me préoccupes beaucoup de cela car j'ai 15 ans et je fais à peine 1m64 et entre "La musculation arrête la croissance" et "La musculation non-forcée n'affecte pas la croissance" je sais plus ou donné de la tête ,je ne sais pas si je dois arrêter ou continuer et prendre le risque :s
J'ai tellement peur d'arrêter ma croissance que je travaille seulement les abdos,pectoraux,biceps et triceps.
Et je ne travaille pas debout.
Et pour finir avant de me mettre à un nouveau programme je voudrais votre avis sur mon ancien programme , qui je l'avoues a quand même porter ces fruits en 2 mois
Mardi:
Développé couché
Ecarté couché
Pull over
Pec deck
Curl barre(biceps,debout)
Curl barre(avant-bras,assis et bras sur un support décliné)
Curl haltère
Poulie haute
Ensuite les exercices pour les abdos
Jeudi:Même chose
Samedi:Même chose