BekA Enerve a écrit:poul au repos : 72
Sébastien a écrit:oais mais ... moi je suis lourd et pourtant j'ai un bmp très bas au repos (et je ne fais jamais de cardio) .. t'explique ça comment ? j'ai un coeur énorme alors ?
Laurent R. a écrit:C'est tout à fait possible, mais je suppose que tu faits du cardio.
Laurent R. a écrit:mais je suis sûr que tu es incapable de courir 10 min à une vitesse élevée, ton coeur va s'emballer
Body a écrit:tu es un peu haut au repos je trouve! et niveau recup tu recupere pas bien vite ! avec l entrainement ca va s arranger !
Sébastien a écrit:
Je dois me situer autour des 54 au repos
Seb33 a écrit:j'ai dejà fait ce test après un entrainement, il est passé sans problème.
Fred a écrit:après du squat c'est normal, ton médecin est un con qui ne comprends et ne connait rien au sport, comme 90% des médecins!!!
Fabrice a écrit:Fred a écrit:après du squat c'est normal, ton médecin est un con qui ne comprends et ne connait rien au sport, comme 90% des médecins!!!
C'est sûr qu'après du SQT la veille, t'allait pas péter les scores... Evidemment qu'il faut le prendre en compte !!!
Je suis sûr que ton médecin ne sait même pas ce que c'est que des SQTs !!!
Jm O a écrit:Ce con de docteur m'avait dignostique une hypertension à l'effort !! à a moi !!! à l'époque où je faisais 1h30 de sport /jour !!
Il voulait m'envoyer chez le cardiologue !!!
bref tout pour faire marcher le système !!!
...
Cela te seras très utile car tu es grand et lourd, donc les calculs standards pour le con de Français moyen ne te concernent pas : il faut que tu apprennent comment le coeur et la tension fonctionne car tu ne seras jamais dans les standards que l'on apprend aux médecins !
Laurent R. a écrit:J'ais réfléchis (oui, ça m'arrive )
Et j'ais compris quel était votre probléme, Becka et Sébastien, en fait, vous avez réellement un coeur musclé, grâce au squat et autres exo. mais vous n'avez pas des poumons assez performant pour l'alimenter, par ce que pour les poumons, y'a pas de miracle, c'est le cardio!
Pour simplifier, c'est comme si vous aviez changer le cylindre 50cm3 de votre mob contre un 85cm3, mais que vous aviez garder la même prise d'air, elle ne sera pas capable de fournir asser d'air au piston pour qu'il puisse donner toute ses capacités!
Laurent R. a écrit:Ma distance préférée est le 5000m mais je suis génétiquement fait pour le 10km.
Euh, je supporte pas le sprint, mais courir le 5000m en 14 min(ce n'est pas mon temp), c'est presque du sprint, ça fait un temp moyen au 100m de 16,8sec.
Je vais essayer et on verra, autrement pour l'entrainement de course à pied y'à mon voisin, il est entraineur fédérale et il courait le 10km en 31min donc c'est bon, mais merciJm O a écrit:oui les gros exos de muscu développent la résistance, c'est à dire la capacité du coeur à monter haut et à récupérer rapidemment derrière, tout comme le fractionné.
Mais ils font prendre du poids, donc le coeur tapera plus vite pour un même escalier monté à la même allure !
C'est pour ça que les joggers qui ne font jamais de fractionné sont incapables de sprinter très longtemps !
cf mes 2 collègues de boulot !
Mais pour Laurent, le meiux qu'il ait à faire est de s'entrainer en fractionné !!!
et allez au mieux 3 séries de 20 reps SQT/semaine !
mais c'est tout !
Mantra a écrit:Si tu n'aimes pas courir= vélo ou natation c'est d'enfer!
JmO a écrit:Déjà leurs formules foireuses ne s'appliquent pas aux gros gabarits !!! mais ils ne le savent pas !!! (cf post précedent)
C'est évident que quand tu es lourd, tu dépenses beaucoup plus d'energie que quand tu es légé, donc le coeur monte bien plus !
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