Bonsoir,
J'ai 15 ans et j'aimerais débuter dans la musculation. Je n'ai actuellement jamais pratique et je dois bien avouer que je suis un peu paumé. Je viens ici pour chercher de l'aide, des conseils pour bien débuter la musculation.
Je vais vous parler un peu de mes caractéristiques :
J'ai 15 ans comme dit plus haut.
Je mesure entre 1m70 et 1m75.
Je pèse 60kg ( Je suis maigre du haut mais j'ai de grosses cuisses et de gros mollets flasques ).
Je ne suis pas musclé.
Mon équipement :
2 petites haltères standard ( Comme ça :
)
Un "banc" de développé couché ( Simple, dans ce genre là :
)
Venons en au but. J'aimerais devenir plus musclé, acquérir plus de force afin de bien débuter dans la musculation et me sculpter un corp "100% Naturel "
. J'aimerais savoir quel programme serait le plus approprié sachant que j'ai des caractéristiques vraiment médiocres et un équipement rudimentaire ( et encore, j'ai le banc de développé couché ). Je n'ai pas encore la possibilité d'aller dans une sale de musculation donc j'aimerais débuter chez-moi pour le moment.
J'aimerais savoir si il y aurait un programme qui correspondrait à mes attentes et à mon équipement. J'aimerais principalement me muscler le haut du corp : Bras, Pectoraux, Abdos... J'aimerais aussi des conseils, j'ai pour l'instant lu pas mal d'articles dont les 10 erreurs fondamentales. J'ai la volonté, quit à ce que cela prenne du temps, je ne suis pas pressé et je ne veux ressembler à personne en particulier, je veux juste me muscler
.