Adrien-40 a écrit: fait 300 alteres de 3 kg par jour
Adrien-40 a écrit: les résultats seront visible a partir de quand ?
Max a écrit:C'est ce que j'allais dire la... Putain on récupère tous les kikoulol de musculalacon
Si tu veux te muscler un minimum sans materiel, tu prend tons ac de cours tu le blinde, tu fais des pompes avec sur le dos, tu fais des dips, des tractions, des fentes glissées/squats une jambe et ca te fera un travail plus ou moins global...
Max a écrit:C'est ce que j'allais dire la... Putain on récupère tous les kikoulol de musculalacon
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