musclusbicepsus a écrit:Et si j'effectue mon DC haltères prise marteau mais coudes pas totalement collés au corps (genre 15-20°) est que ça peut être un compromis me permettant à la fois de taper dans mes pecs tout en préservant un max ma coiffe ?
Merci encore par avance pour tes lumières et ton aide
Non il fait être au dessus des 23° pour faire intervenir les pecs
Si tu es cassé d'une épaule et que tu ne veut pas forcer dessus faut pas faire de muscul.
Fait du renforcement léger pour commencer et lorsque tu n'auras plus mal et que tu auras repris confiance en toi tu augmentera les poids.